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我也是選擇困難癥，后來還是在辦公室同事推薦下，了解到了OgimaPro補鈣D3膠囊，它是德國本的一款膳食補充劑，品質(zhì)上還是有保障的?另外樓主如果跟我一樣有選擇困難，條件允許的情況下，可以多買幾種鈣片回來，對比下，就知道選擇那種鈣了。適合自己的才是最好的

膠囊囊殼的原料是1.明膠:是由豬牛驢等的皮、骨等加工分離出的膠原，水解得到的蛋白質(zhì)。2.明膠的代用品：包括甲基纖維、淀粉、海洋生物膠等。他們都是無毒和可消化的。膠囊顏色是可食用的色素，為了更好的區(qū)分或者外觀好看，是完全無毒的。鈣鐵鋅硒是人體不可少的礦物元素,鈣為骨骼正常生長和發(fā)育所必需，鐵不足時會導(dǎo)致血紅蛋白水平下降，產(chǎn)生缺鐵性貧血或營養(yǎng)不良性貧血，鋅對生長發(fā)育、免疫功能、物質(zhì)代謝和生殖功能等均有重要作用，硒往往被人忽視，其抗氧化、輔助免疫等作用都證明它也是人體必須的微量元素。努卡這個品牌，不易做評論

1.鈣片是否添加維生素d。因為維生素d能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素d的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。2.鈣離子的含量有多少。鈣以離子狀態(tài)存在，對于人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。3.品牌要好。現(xiàn)在市面上有很多品牌的鈣片，質(zhì)量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內(nèi)一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質(zhì)量上比較能過關(guān)。4.針對性強。鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應(yīng)該主要真多中老年的多發(fā)病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強，效果就好

鈣片的類型主要可以分為：碳酸鈣、乳酸鈣、磷酸氨鈣這三種鈣源。不同類型的鈣片有著不同的保健功能，除此之外，不同類型的鈣片對于適用的群體也是不同的，比如：1、碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是全國人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。2、乳酸鈣：是我國傳統(tǒng)的鈣補充劑之一，其優(yōu)點是容易溶解，缺點是鈣含量低，這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13%;葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑后含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。3、磷酸氨鈣：是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3%，相對較高，我國成都藥廠也有生產(chǎn)，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應(yīng)用較。