清熱明目茶效果好嗎？

眼睛老化和視力退化的年齡越來越低。中醫(yī)教你茶、穴位按摩、眼球運(yùn)動三種方法，讓眼睛年輕。

眼睛老化和疾病的根源在于臟腑

現(xiàn)代人保養(yǎng)得很好，很難從皮膚和外觀上看到“老”的證據(jù)。但只有一個動作才能真正揭示衰老的跡象，那就是拿書越來越遠(yuǎn)，看到越來越模糊的東西。

一般來說，老花眼在40歲以后開始出現(xiàn)癥狀。然而，由于3C產(chǎn)品的過度使用，現(xiàn)在人們會出現(xiàn)在35歲以上。

眼睛的健康與身體的內(nèi)臟密切相關(guān)。眼睛老化主要是由于肝臟和腎臟。

五個內(nèi)臟在眼睛里都有相應(yīng)的部位。眼睛里的肝臟和腎臟對應(yīng)著黑眼睛。余雅文指出，嚴(yán)重肝腎缺乏的人，黑眼睛的色素會退化，出現(xiàn)渾濁。這些患者的身體其他部位也會表現(xiàn)出一些跡象，如白發(fā)、皮膚干燥、指甲容易干燥和開裂。

眼白對應(yīng)肺。肺氣虛的人容易渾濁發(fā)黃。

眼睛周圍的肌肉和眼瞼由脾臟和胃控制。脾臟和胃系統(tǒng)是身體水分代謝的電機(jī)，脾臟和胃不好，容易出現(xiàn)眼睛腫脹，分泌物增加。許多年輕人起床后眼睛腫脹，表面看起來是因為水喝得太多，吃得太咸，但歸根結(jié)底，這是脾臟和胃的問題。

2味護(hù)眼茶，讓眼睛明亮

一些中藥茶可以調(diào)節(jié)肝、腎等臟腑的功能，保護(hù)視力，使眼睛明亮。

補(bǔ)眼茶

藥材：枸杞3元，紅棗5元，黃芪2元，桑椹2元。

身體虛弱或年紀(jì)大的人可以用這種護(hù)眼茶來調(diào)理。

說到眼睛保護(hù)，大多數(shù)人會想到枸杞。枸杞可以補(bǔ)充肝腎，明亮的眼睛，但除此之外，紅棗、黃芪也有利于眼睛保護(hù)。紅棗被稱為中藥行業(yè)的“綜合維生素”，可以補(bǔ)充氣和血。黃芪非常擅長補(bǔ)充氣，如果氣缺乏，氣和血難以到達(dá)頭部，容易出現(xiàn)視力模糊。當(dāng)頭部充滿氣和血時，眼睛就會明亮。

桑椹是一種很好的補(bǔ)腎藥材。中醫(yī)講黑入腎。黑芝麻和桑椹屬于黑色食物。桑椹的選擇是因為它的味道特別好。

這四種藥材可以炒成茶喝，味道自然甜；也可以和白米一起煮粥，白米是補(bǔ)脾胃的好藥。

清熱明目茶

藥材：白菊花、枸杞、決明子。

這三種藥材一起煮水，是適合炎熱夏天的護(hù)眼茶。

夏天，眼睛發(fā)紅發(fā)炎，不舒服。平日看東西太久，眼睛會有輕微的充血和炎癥。這時，你可以喝這種清熱明目茶。

菊花和枸杞一樣有名。早在古代，菊花就很受歡迎。慈禧太后甚至經(jīng)常指定皇家廚師煮菊花火鍋。

余雅雯說：“我強(qiáng)烈推薦菊花。眼睛發(fā)紅發(fā)炎，甚至面部皮膚發(fā)紅發(fā)癢，都是頭部和面部憤怒的現(xiàn)象。菊花有清利頭目的功效。

菊花分為黃菊花和白菊花。如果你保持眼睛，你可以用白菊花。黃菊花比白菊花涼，味道更苦。主要用于呼吸道炎癥和感冒。

決明子也是一種很好的瀉火藥，可以進(jìn)入肝臟、腎臟和明亮的眼睛。此外，現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜，吃重口味的食物和便秘，便秘會影響內(nèi)臟氣和血的光滑，導(dǎo)致火，決明子也有輕微的排便效果。

按摩穴位，緩解視力疲勞

眼睛周圍是密密麻麻的穴位，但最常用的是存竹穴和眼明穴。

當(dāng)許多上班族累了，他們習(xí)慣用食指的手指按摩眉毛，這部分是竹穴。竹穴是膀胱經(jīng)絡(luò)的起點，對緩解眼睛疲勞非常有效。

顧名思義，眼明穴可以使眼睛更明亮。當(dāng)你看到太多的東西，視力模糊時，按摩眼角的眼明穴可以改善眼睛的循環(huán)。

關(guān)心黑眼圈和眼袋的人也可以按摩承泣穴和四白穴。

如果你一時想不起穴位，那也沒關(guān)系。推薦兩種簡單的按摩方法：

1.按壓眼周

用食指按壓眼睛周圍。逐漸定點按摩，一個定點按摩20次，然后按摩下一個定點。注意不要壓迫眼睛，感覺有點酸。

2.溫?zé)嵫劬?/p>

將雙手搓熱，然后手呈空杯狀，輕輕地敷在眼睛上。

運(yùn)動眼球，鍛煉睫狀肌，減緩衰老

想要增強(qiáng)視力，平時可以用中醫(yī)的“運(yùn)目法”來鍛煉眼球。運(yùn)目法能增強(qiáng)睫狀肌，緩解視覺疲勞。

休息時走到窗前，盯著遠(yuǎn)處的定點，比如遠(yuǎn)山，看10～20秒；再找一個定點，比如紗窗格子，看10秒～20秒。反復(fù)觀察和鍛煉可以增強(qiáng)睫狀肌的張力。

也可以閉上眼睛，轉(zhuǎn)動眼睛，用眼睛寫一個“米”字。這個動作可以讓眼睛“走”八個方向，充分鍛煉。

特別是對于桌球、棒球和其他運(yùn)動員，他們經(jīng)常做這種眼球訓(xùn)練，因為他們必須觀察對手的微妙動作，并判斷下一個方向。研究發(fā)現(xiàn)，這些球員的眼睛比普通人慢。