用護踝固定腳踝，對恢復(fù)很有效；其次，一般彈性護踝可以對踝關(guān)節(jié)施加壓力，可以抑制腳踝內(nèi)出血(腳踝因為內(nèi)出血而扭傷腫脹),腰帶護踝有助于扭傷的恢復(fù),如果護踝，兩三百能買到好的；國產(chǎn)的還可以，但是材料的優(yōu)勢跟國外的差距很大,淘寶網(wǎng)扭傷怎么樣了,1.一體化的小護踝帶起來比較簡單，效果也不錯，不影響腳踝活動。

style，看你喜好了。其實護具的作用是幫助肌肉保持緊張，減少關(guān)節(jié)肌肉活動造成的輕微損傷。1.一體化的小護踝帶起來比較簡單，效果也不錯，不影響腳踝活動。2.繃帶壓迫護踝，顧名思義就是增加了一條繃帶，保護性能最好，當然犧牲了一些靈活性。3.繃帶。最簡單，但是防護性能還不錯。我通常使用這一個?？茨隳懿荒芟瞪?。介紹完畢。要保護自己，防止受傷，最好的辦法就是加強力量訓(xùn)練，讓自己的肌肉和韌帶變得更強壯，更靈活。淘寶網(wǎng)

扭傷怎么樣了？有一級、二級、三級的扭傷，護踝也分別有相應(yīng)的等級。腰帶護踝有助于扭傷的恢復(fù)。首先起到固定的作用。扭傷后軟組織腫脹，韌帶松弛。這時候腳踝就“松”了。用護踝固定腳踝，對恢復(fù)很有效；其次，一般彈性護踝可以對踝關(guān)節(jié)施加壓力，可以抑制腳踝內(nèi)出血(腳踝因為內(nèi)出血而扭傷腫脹)。一度扭傷是3，5天就會好的那種。二度扭傷可能需要拐杖，恢復(fù)期較長。三度扭傷可能需要手術(shù)和石膏。建議你買一個繞線類型護踝類似于圖中所示的那種。展開時是彈性繃帶，纏繞方式大概是8字形纏繞。買的時候可以問賣家具體方法。至于護踝的牌子，最好的運動護具應(yīng)該是McDavid，不過價格也很貴，四五百到幾千不等。中產(chǎn)應(yīng)該算是美國LP。如果護踝，兩三百能買到好的；國產(chǎn)的還可以，但是材料的優(yōu)勢跟國外的差距很大。這是我自己的經(jīng)歷。希望對你有幫助。

首先，戴護膝肯定有助于腳踝的恢復(fù)，因為可以防止腳踝在運動中再次扭傷。但是，最好不要在不運動的時候戴，比如坐著或者睡覺的時候，畢竟戴護膝會在一定程度上減緩腳踝處的血液流動。本來腳踝在手上的時候，里面就會堆積很多淤血，而這些淤血需要血流從細胞輸送到身體，如果血液循環(huán)不方便，肯定會減緩傷口的恢復(fù)，而且就像你說的，長時間戴護膝，一定程度上不戴護膝肯定會不舒服。