鮮美的海鮮是很多人的最愛，但不適合所有人食用，海鮮性寒不適合孕婦吃，孕婦長期吃海鮮可能吃出孕期輕微貧血癥，因此孕婦吃海鮮需適當。

為什么吃海鮮會讓孕婦輕微貧血呢?

原因很簡單，首先是孕婦要攝入足夠兩個人的營養(yǎng)，包括鐵元素，而海產(chǎn)品中的鐵含量并不高，現(xiàn)在的孕婦已經(jīng)知道了懷孕要吃得精良，又不要發(fā)胖，海產(chǎn)品的低脂肪低熱量特點使它們成了孕婦的首選，很多人甚至以此代替豬牛羊肉了，但是對于孕婦這種鐵攝入要多一點的特殊人群，僅僅靠海產(chǎn)品提供鐵是很有限的，如果為了怕胖完全不吃紅肉，缺鐵就在所難免了。

可能很多人會問，可以多吃菠菜大棗之類的，不也是含鐵的么?的確，現(xiàn)在人一說血虛，補血首先想到的就是這些，但是，但凡植物性的食物，即便含鐵，但它們轉(zhuǎn)化為身體所用的鐵需要相對復(fù)雜漫長的過程，在這個過程中，損失是很多的，轉(zhuǎn)化也很慢，因此靠植物性食物補鐵很慢，甚至效果甚微，比如大棗，因為棗的糖含量很高，就算您因為多吃棗吃成了糖尿病，貧血的問題也未必能改善。之所以大棗在中醫(yī)里被稱為是“補血”佳品，那是因為中醫(yī)的“補血”不是增加血色素的狹義概念，這個“血”不是血管中的流的血，而是包含了氣在內(nèi)的血，氣血氣血，中醫(yī)的氣和血是不分的，這就意味著，中醫(yī)的血包含了功能，通俗講是活的血，如果一個人屬于中醫(yī)的血虛，即便是血色素正常，她仍舊會有貧血人常見的問題，比如疲乏，頭昏等，因此大棗的補養(yǎng)實際是增加人體的吸收功能，能幫助身體將吃進的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，轉(zhuǎn)化為血，這才是大棗補血的正確含義。

也就是說，如果已經(jīng)查出了貧血，特別是孕婦，補血的話只有動物性食物最有效，比如豬牛羊這些紅肉，豬肝，動物血等都可以，而菠菜的鐵的價值在其后，大棗具備的則更是補血的慢功夫了。

孕婦不合適吃太多海鮮，吃太多海鮮不但會讓孕婦輕微貧血，嚴重的還可能導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。更多相關(guān)知識