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鈣鎂片主要的作用和功能是補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的鈣元素和鎂元素，有了充足的鈣營養(yǎng)就能夠增加骨密度，有利于強(qiáng)健骨骼，而鎂是骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能所必需的元素，能夠影響骨吸收，所以給大家推薦一款湯臣倍健鈣鎂咀嚼片每片含有的鈣和鎂含量都豐富，鈣鎂同補(bǔ)，為人體保駕護(hù)航

鈣鎂片跟鈣片有什么區(qū)別在于相比單獨(dú)的鈣片，科學(xué)的配比添加了鎂。而身體中是由于鈣和鎂同時(shí)參與肌肉的收縮與放松、神經(jīng)系統(tǒng)的傳遞及骨骼的健康。最析研究顯示，僅單獨(dú)補(bǔ)充鈣或鎂，若一方攝取過高，則會抑制另一方的吸收，影響效果。為此服用鈣鎂片比單獨(dú)分開鈣片和鎂片效果更好

需要注意的是，補(bǔ)鈣首先應(yīng)該從豐富食物種類，均衡飲食結(jié)構(gòu)入手，其次才是選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。介紹幾種富含鈣的食物：牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，鈣片：鈣爾奇D600、惠氏瑪特納、安利鈣鎂片、凱思立D碳酸鈣D3咀嚼片、巨能鈣成人咀嚼片、福施福---孕婦營養(yǎng)素補(bǔ)充劑軟膠囊、迪巧維D鈣咀嚼片注：目前國內(nèi)市場上補(bǔ)鈣產(chǎn)品有很多，但鈣源只有十余種，常見的如碳酸鈣、氧化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、羥基磷酸鈣以及各種氨基酸鈣等都是鈣源的名稱。不同的鈣源所含元素鈣的量是不同的，碳酸鈣中元素鈣的含量最高為40%，檸檬酸鈣為21%、乳酸鈣13%和葡萄糖酸鈣9。