如今補(bǔ)鈣引起了準(zhǔn)媽媽們的關(guān)注，有越來越多的準(zhǔn)媽媽開始補(bǔ)鈣，因?yàn)檠a(bǔ)鈣不僅有利于自身健康，而且對(duì)胎兒來說也是非常有利的。而孕婦補(bǔ)鈣最佳的方法就是通過飲食來補(bǔ)鈣。那么孕婦補(bǔ)鈣吃什么好呢?

1.雪菜肉絲

原料：豬肉絲120克，面條250克，雪菜60克，花生油，醬油，料酒，味精，鹽，蔥花，姜末，鮮湯適量。

做法：雪菜洗凈，將濃咸味浸出擠干水分，切成碎末;肉絲洗凈，放入碗內(nèi)，加料酒拌勻入味。先炒肉絲，在將蔥花、姜末熗鍋，放入雪菜末翻炒幾下，烹入料酒，加入余下的汁拌勻盛出。將面條煮熟盛出舀入制好的鮮湯，再把炒好的雪菜肉絲均勻地覆蓋在面條上即成。

功效提示：雪菜含維生素C、鈣、蛋白質(zhì)、粗纖維等。此湯色澤清雅，湯醇肉鮮，面滑可口，能補(bǔ)充鈣質(zhì)，具有滋補(bǔ)作用，防治抽搐。

2.鴨絲炒豆芽

原料：烤鴨脯肉250克，綠豆芽300克，香油30克，鹽4克，味精，醋，姜末各3克，花椒2克。

做法：將烤鴨肉切成絲;綠豆芽洗凈，掐去根部。炒鍋上火，放香油燒熱，放入花椒炸糊后撈出;下姜末稍煸，放鴨絲、豆芽，烹醋，加鹽、味精，快速翻炒，至豆芽無生味時(shí)，盛入盤中即成。

功效提示：此菜色澤鮮亮，清脆爽口，營養(yǎng)豐富，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、尼克酸等多種營養(yǎng)素，尤其是鐵的含量豐富，是孕產(chǎn)婦補(bǔ)充鈣的良好來源，同時(shí)還能增強(qiáng)抗病能力。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提示：準(zhǔn)媽媽們一定要認(rèn)識(shí)缺鈣的危害，缺鈣不僅影響孕婦自身健康，引起抽筋，而且還會(huì)對(duì)胎兒造成不利的影響。所以，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間一定要注意補(bǔ)鈣。