很多人因?yàn)樽陨淼南δ懿缓?，?jīng)常因?yàn)轱嬍车纫蛩貙?dǎo)致胃腸不舒服。腸胃不好的人在日常保健中應(yīng)該注意飲食，那么腸胃不好吃什么調(diào)理呢？小編推薦大家腸胃不好可以多吃蘑菇類食物。

蘑菇品種多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感香甜，做法多樣，受到大多數(shù)人的喜愛(ài)。腸胃不好的人多吃蘑菇類還有保健作用。以下幾種常見(jiàn)的蘑菇可以多吃：

1、“抗衰老長(zhǎng)壽藥”猴頭菇。

猴頭菇有非常好的滋補(bǔ)和促進(jìn)消化的作用。若和雞肉等一起煲湯，不僅味道鮮美，還有抗衰老、延年益壽的作用。

2、“止疼藥”：平菇。

平菇中含有平菇多糖，其中的?；撬崾悄懼岬某煞郑苋芙饽懝檀?，消化、吸收脂類物質(zhì)，因此能舒筋活絡(luò)，最適合腰背酸疼的老年人食用。平菇炒肉、燉排骨、炒雞蛋，老少咸宜，能益氣補(bǔ)氣，增加抵抗力。

3、“天然抗癌劑”：香菇。

香菇有“百菇之王”的美譽(yù)，抗癌功效最好，維生素D的含量也明顯高于其他品種。孩子多吃，能加速鈣吸收，促進(jìn)骨骼發(fā)育。香菇味道重，適合紅燒、油燜、燉湯。由于干香菇里的營(yíng)養(yǎng)成分極易析出，應(yīng)洗凈，再用少量水泡發(fā)。烹調(diào)時(shí)，可以把泡發(fā)香菇的水也倒進(jìn)鍋里。

4、“解毒藥”：草菇。

草菇具有解毒作用，能與進(jìn)入人體的鉛、砷、苯結(jié)合，并隨小便排出。市場(chǎng)上的草菇多是罐頭裝的，烹調(diào)時(shí)間宜長(zhǎng)些，可以去除異味。

5、“腦黃金”：金針菇。

金針菇能促進(jìn)大腦發(fā)育，孩子更應(yīng)該多吃。它是拌涼菜和涮火鍋的上選，但最好煮六七分鐘以上，否則容易中毒。如果買(mǎi)到顏色過(guò)白的金針菇，可能是用硫磺熏白的，最好用鹽開(kāi)水焯一下。脾胃虛寒者不宜多吃。

腸胃不好的朋友很多時(shí)候是沒(méi)有“口?！钡?，但是為了健康著想，有些食物還是要忌口。以上幾種蘑菇對(duì)腸胃不好的人來(lái)說(shuō)是有保健功效的，不妨多吃。