很多入父母都希望自己的小孩越長(zhǎng)越高，在他們長(zhǎng)身體的時(shí)期，父母?jìng)儽M一切需要滿(mǎn)足孩子的飲食需求，什么好吃的，什么補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的，什么補(bǔ)鈣的全一股腦兒買(mǎi)給小孩，其實(shí)不用那么夸張，父母應(yīng)該認(rèn)識(shí)到盡快讓小孩長(zhǎng)高的飲食誤區(qū)，一味的亂補(bǔ)反倒不好，以下小編向大家介紹讓孩子長(zhǎng)高的飲食誤區(qū)。

誤區(qū)一：多吃植物性食品有助長(zhǎng)高要想長(zhǎng)高，每天進(jìn)食蔬菜水果不應(yīng)少于1.5～2千克。但不能只吃植物類(lèi)素食，關(guān)鍵是要攝足蛋白質(zhì)，即每天80～100克，其中應(yīng)包括魚(yú)、肉、蛋、乳、豆及其制品，并注意動(dòng)、植物性蛋白質(zhì)混合食用，以利蛋白互補(bǔ)。

誤區(qū)二：吃得越多長(zhǎng)得越快如果每天攝食量甚少，營(yíng)養(yǎng)不足肯定影響長(zhǎng)高。但是，長(zhǎng)高與攝食量并非成正比，而是激素的力量，特別是在夜間。所以，每天吃4～5次餐，每次飯量不宜大，晚飯應(yīng)早吃，最好在晚上7點(diǎn)鐘之前，以利夜間睡好覺(jué)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，有助長(zhǎng)高。平時(shí)也可喝些酸奶和水果、蔬菜混合汁。

誤區(qū)三：多吃富含維生素的食物人體缺乏維生素會(huì)影響身材長(zhǎng)高，但飲食營(yíng)養(yǎng)失衡、礦物質(zhì)攝入不足同樣影響長(zhǎng)高。比如，鈣和磷是人體骨組織所必需礦物質(zhì)，如果鈣、磷缺乏，骨代謝障礙，可致骨骼發(fā)育不良、遲緩或軟化而影響長(zhǎng)高。如果每天喝2杯牛奶或食用雞蛋、魚(yú)、酸奶等食品，有助補(bǔ)充鈣和磷。人體長(zhǎng)高離不開(kāi)錳、鋅和氟等微量元素的作用，這些微量元素主要來(lái)源于各種糧食作物，特別是燕麥、蔬菜、大豆、水果、花。

微微健康網(wǎng)提醒您：孩子的身高很多都是遺傳自父母，一般父母長(zhǎng)得高的，孩子會(huì)相對(duì)長(zhǎng)得高，如果父母長(zhǎng)得矮，孩子肯定不會(huì)長(zhǎng)得高。很多家長(zhǎng)覺(jué)得只要孩子能吃，長(zhǎng)身體那是很自然的事，所以就給孩子買(mǎi)很多好吃的食物，這很容易會(huì)造成孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，久而久之孩子是長(zhǎng)身體了，不過(guò)那是橫著長(zhǎng)。