缺鉀的人可以多吃含鉀量高的食物,以幫助恢復(fù)。
鉀是人體重要的微量元素之一,有助于維持神經(jīng)肌肉和心肌的正常功能,降低血壓。鉀攝入不足或排出增加會(huì)導(dǎo)致人體缺鉀。常見(jiàn)于長(zhǎng)期禁食、少吃、偏食或厭食的人群,嚴(yán)重者還可引起低鉀血癥。大多數(shù)食物都含有鉀,但豆類(lèi)、蔬菜和水果是時(shí)鐘的最佳來(lái)源。
因此,缺鉀的人可以適當(dāng)補(bǔ)充鉀鹽,吃一些富含鉀的食物,但應(yīng)限制辛辣刺激、太油膩、鈉含量高的食物,也應(yīng)避免煙草和酒精。
需要注意的是,飲食效果輕微,可能無(wú)法“快速補(bǔ)鉀”。如果鉀缺乏嚴(yán)重,患者可以到正規(guī)醫(yī)院查明鉀缺乏的具體原因。他們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范補(bǔ)鉀藥物,但不要自己服用補(bǔ)鉀藥物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)水
豆芽、萵苣、干紫菜、豇豆
慎食食物
肉蛋奶飲料辛辣食物油炸食品腌制食品
豬肥肉、黃油、奶油、豬油
更多建議
除嚴(yán)格遵循飲食外,缺鉀者還應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:
1、規(guī)律飲食,避免暴飲暴食,避免饑餓和飽腹,改變外出就餐的習(xí)慣。
2、每天注意防寒保暖,防止感冒。
3、注意休息,確保充足的睡眠,避免熬夜和過(guò)度疲勞。
4、長(zhǎng)期缺鉀無(wú)緩解者,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,并積極治療和控制原發(fā)病。
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