腰肌勞損的自我治療和恢復(fù)方法是糾正不良的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或改變姿勢(shì)、鍛煉腰背肌等,有助于緩解疾病。
1.糾正不良生活習(xí)慣:腰肌勞損通常是由長期的重體力勞動(dòng)或不良的坐姿習(xí)慣引起的。在日常生活中,我們應(yīng)該避免長時(shí)間坐著和站著。搬運(yùn)重物時(shí),我們應(yīng)該使用正確的姿勢(shì),減輕體重。它可以預(yù)防和治療腰肌勞損。
2.適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或改變姿勢(shì):站立時(shí)適當(dāng)?shù)匾苿?dòng)腰部,放松腰部肌肉。睡覺時(shí),腰部可以放一個(gè)小枕墊,或適當(dāng)?shù)姆?,可以幫助緩解腰部肌肉緊張。
3.鍛煉腰背肌:可以通過俯臥撐、平板支撐、飛燕等方式幫助鍛煉腰背肌肉,在一定程度上緩解腰肌勞損。
許多腰肌勞損患者想用特效藥治愈疾病,但也擔(dān)心終身無法治愈。事實(shí)上,腰肌勞損需要長期治療來控制疾病,藥物、物理治療、自我恢復(fù)鍛煉,甚至手術(shù)都是更基本的治療方法。那么,溫摩膏能幫助治療腰肌勞損嗎?從藥理學(xué)的角度來看,溫摩膏確實(shí)對(duì)腰肌勞損有效,其藥物參數(shù)如下:
【溫摩膏功效】輔助治療腰椎病、腰椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質(zhì)增生。
【產(chǎn)品規(guī)格】12貼/盒
【儲(chǔ)存條件】在陰涼干燥的地方密封保存
【保質(zhì)期】24個(gè)月
[零售價(jià)]158元/盒
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