高血糖一般是指血液中葡萄糖含量的增加。高血糖的人應(yīng)該吃高膳食纖維、高維生素、低鈉和低血糖指數(shù)的食物,避免高飽和脂肪酸、高膽固醇、高鈉和高血糖指數(shù)的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
西紅柿、茄子、鮮黃瓜、草菇
慎食食物
肉蛋奶主食零食飲料調(diào)味料
豬肥肉、豬大腸、鴨皮、奶油
更多建議
除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外,高血糖患者還應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:
1、規(guī)律飲食,定期定量或少吃多餐,避免暴飲暴食,避免饑餓和飽腹。
2、適度運(yùn)動(dòng),保持正常體重。
3、注意休息,確保充足的睡眠,避免熬夜和疲勞。
4、戒煙,減少二手煙的吸入。
5、監(jiān)測(cè)血糖變化,必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服降糖藥。
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