由于干燥的秋季氣候,不少人都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象。對(duì)于女性而言,稀少的頭發(fā)是要給美麗減分的。那么女性朋友秋季應(yīng)該如何防脫發(fā)呢?小編給大家推薦3款藥粥,防脫發(fā)食療法不妨試試哦。
每天脫發(fā)的正常數(shù)量應(yīng)在100根以?xún)?nèi)。秋季、早春頭發(fā)脫落相對(duì)較多;隨著年齡的增長(zhǎng),特別是30~40歲以后,頭發(fā)脫落也逐漸增多。秋季防脫發(fā),可以試試以下3種藥粥:
何首烏粥:加工過(guò)的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補(bǔ)肝腎,益氣血的功效,適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
需要注意的是,油性發(fā)質(zhì)者多吃一些粗纖維食品與雜糧;山楂、草莓等對(duì)控制頭發(fā)的油膩感很有好處;少吃辛辣刺激食品;還應(yīng)保證充足的睡眠。
除了以上防脫發(fā)食療方法外,情緒抑郁可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),使頭發(fā)容易脫落,因此還要調(diào)暢情緒,保持心情愉悅。
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