如果不能，什么都不要談,我覺得有兩種方法可以快減肥,是不真實的，所以不要相信這樣的后續(xù)減肥,所謂的減肥21天的方法，豆腐，蘋果餐等,減肥有很多方法,減肥如果你需要毅力，又管不住自己的嘴，那也是很難減肥成功的,最后用的是減肥medicine，叫新梅婷減肥膠囊,減肥效果如何。

減肥有很多方法。關(guān)鍵還是看自己的。有人用節(jié)食，有人用跑步，有人用藥物。這些方法我都試過了。節(jié)食太難受了，對身體不好。跑步要有毅力，不是一天兩天就能瘦下來的。最后用的是減肥 medicine，叫新梅婷減肥 膠囊?，F(xiàn)在在網(wǎng)上賣瘋了，越來越薄，但是不反彈。

我個人經(jīng)歷過很多次減肥，所以我想給你我真誠的回答。首先，想保證身體健康，不想生活受損，一定不能使用任何飲食?。。∷^的減肥21天的方法，豆腐，蘋果餐等。是不真實的，所以不要相信這樣的后續(xù)減肥。總之，記住所有和減肥有關(guān)的飲食都是不健康的，因為都是可以抑制和改變生理機能的東西，都是違背自然規(guī)律的。我覺得有兩種方法可以快減肥。第一，運動。只要堅持合理運動，總有一天會突然瘦下來。這就是人們常說的堅持運動的效果。相反，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不但不會減肥，反而會反彈。

運動 適當(dāng)?shù)娘嬍场p肥要想有效，必須做兩件事:一是有氧運動；一是適當(dāng)節(jié)食。兩者缺一不可。減肥效果如何？第一，要看你在有氧運動中消耗多少；第二是你每天吸收了多少。多消費，少吸收，你就瘦了。這是基本的道理。先說吸收。吸收是指從你的日常膳食、零食、飲料等中吸收。一般來說，吃的越多，吸收的就越多。所以你要減肥，一定要控制食量。如果不能，什么都不要談！除此之外，我們知道人消耗的能量一般包括以下幾個方面:一是基礎(chǔ)代謝，即維持生命的消耗。一般來說，如果你躺著不動，你一天也會消耗能量，這種能量消耗叫做基礎(chǔ)代謝；二是一天內(nèi)工作、學(xué)習(xí)、游玩等的消耗；第三是體育。運動，尤其是有氧運動，會消耗很多能量。有氧運動是指快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。持續(xù)至少半個小時。最后我想強調(diào)一點，運動減肥靠堅持。堅持不懈，就會有所收獲。

減肥如果你需要毅力，又管不住自己的嘴，那也是很難減肥成功的。以前是，越來越胖，后來認(rèn)識了一個妹子，她真的懂得很多，還細(xì)心教我減肥，還有其他。