第一個問題，我們可以補充維生素B，因為人體無法合成和儲存維生素B，維生素B在6小時左右就會全部溜走，所以需要補充，一般是通過進食或者吃東西-1,包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸等,composite維生素B包含以下組件:維生素b1、維生素b2、維生素b6、煙酰胺,維生素B族維生素B族由各種水溶性維生素組成。

composite維生素B包含以下組件:維生素b1、維生素b2、維生素b6、煙酰胺。B組維生素多為輔酶，人體不能自行合成，依賴食物攝入。B組維生素主要參與脂肪、糖、蛋白質(zhì)等的代謝。是維持人體心臟功能、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、皮膚功能正常運轉(zhuǎn)不可缺少的元素。

維生素B族維生素B族由各種水溶性維生素組成。包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸等。，它們不能儲存在體內(nèi)，大部分隨尿液排出，容易隨食物加工流失。雖然家庭B 維生素不像其他維生素那樣容易留在體內(nèi)，但也是幫助寶寶智力發(fā)育不可或缺的助手。它們能使熱量代謝順暢，神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)正常。

其實B 維生素家的藥片無論是飯前還是飯后吃，都不會影響其吸收利用。但是，如果腸胃不是好朋友，還是飯后吃比較好。畢竟空腹吃容易刺激腸胃，如果同時補充多種家庭B 維生素效果會更好，像湯臣倍健的家庭B。

一一回答。第一個問題，我們可以補充維生素B，因為人體無法合成和儲存維生素B，維生素B在6小時左右就會全部溜走，所以需要補充，一般是通過進食或者吃東西-1。第二個問題適合經(jīng)常需要社交、熬夜、經(jīng)常感覺疲勞的人。第三個問題，維生素B家族可以代謝人體毒素，修復(fù)肝臟，保持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，維護皮膚健康等等。一般維生素B家族缺乏時，會出現(xiàn)代謝紊亂、食欲不振、肝臟受損等。

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