一般來說，更年期出現(xiàn)在絕經(jīng)的前十年，比如50歲絕經(jīng)，那么從40歲開始就一直在更年期了,女的更年期，一般從45歲開始，持續(xù)10~15歲,更年期如何度過:如果你想更好地度過更年期的話，可以嘗試以下方法，可以有效緩解更年期的癥狀,大多數(shù)女性都能安然度過更年期更年期持續(xù)時(shí)間:一般來說，女性朋友的年齡在四十到六十之間，已經(jīng)在更年期。

女的更年期，一般從45歲開始，持續(xù)10 ~ 15歲。剛開始時(shí)，由于個(gè)體的身體狀況不同，可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、失眠、飲食或習(xí)慣的改變等。指導(dǎo):保持心態(tài)的輕松和放松。不要急躁，抽出時(shí)間和家人溝通。另外，每天服用金潮安可以改善其綜合癥，長(zhǎng)期食用還可以延緩衰老，滋養(yǎng)卵巢。

大多數(shù)人的癥狀會(huì)在兩年左右逐漸消失，但也有少數(shù)人會(huì)持續(xù)幾十年。我見過最老的病人70歲了。直到他們?nèi)タ瘁t(yī)生，才知道困擾他們一輩子的是更年期癥狀。面對(duì)這些不利影響，更年期除了醫(yī)療護(hù)理，女性還要做好心理建設(shè)，勇敢面對(duì)。不過在這里也要提醒的是，雖然每個(gè)女人都要做好更年期的變化準(zhǔn)備，但也不用太擔(dān)心。大多數(shù)女性都有更年期的癥狀，但只有少部分嚴(yán)重到要吃藥治療。大多數(shù)女性都能安然度過更年期

更年期持續(xù)時(shí)間:一般來說，女性朋友的年齡在四十到六十之間，已經(jīng)在更年期。一般來說，更年期出現(xiàn)在絕經(jīng)的前十年，比如50歲絕經(jīng)，那么從40歲開始就一直在更年期了。絕經(jīng)后，卵巢功能完全衰退直至消失還需要十年時(shí)間。從此，女性朋友們結(jié)束了更年期進(jìn)入了老年。更年期如何度過:如果你想更好地度過更年期的話，可以嘗試以下方法，可以有效緩解更年期的癥狀。第一，健康飲食，不要偏食厭食。食物要多樣化，最好含有多種維生素、微量元素和蛋白質(zhì)，這樣才能吸收豐富的營養(yǎng)。第二，補(bǔ)鈣。建議吃一些含鈣的食物，適當(dāng)曬曬太陽，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)疼痛。第三，吃一些含雌激素的食物也可以緩解更年期的癥狀。

盡量分散自己的注意力。不要把重點(diǎn)放在孩子的老公身上，這樣只會(huì)讓你更難受，和好姐妹一起逛街，多看看外面的世界。如果你正處于脾氣暴躁期，聽聽舒緩的音樂，練練瑜伽什么的。