現(xiàn)在已經(jīng)晚了，但是需要注意的是，在腫脹變黑發(fā)紫之前，千萬不要熱敷，也不要用任何噴霧什么的擦拭,\\\\x0d\\\\x0a昨天你要是馬上冰敷就好了，盡早消腫是有好處的,\\\\x0d\\\\x0a昨天你要是馬上冰敷就好了，盡早消腫是有好處的,但是要正常玩，至少需要兩個月，而且需要保護,但是要正常玩，至少需要兩個月，而且需要保護,適量運動，不要增加腳的負擔。

如果還不錯，三四天就好了。不好的話就有點麻煩了。據(jù)說有一次搬家的時候踩空了樓梯，扭傷了腳踝，很嚴重，下午就腫了。我拿冰塊冷敷。一個在手足醫(yī)院工作的朋友給我?guī)Я藥赘敝兴?，每天給我泡腳。這個病沒有發(fā)展得很厲害，但是扭曲得很厲害，走三天都不自然。然后一個月后，你這樣翹腳，就會酸痛。走路沒問題。24小時內(nèi)冷敷減少淤血，24小時后熱敷加快淤血。也可以用一些中藥泡腳，加快恢復(fù)，緩解病情。適量運動，不要增加腳的負擔。

那個結(jié)論不是拍戲得出的，但什么都沒做成。醫(yī)生是這樣判斷的，\\\\x0d\\\\x0a如果是當場腫脹，那么損傷嚴重。一般的傷當時都很疼，只是有些腫脹花了幾個小時，也不是很嚴重，\\\\x0d\\\\x0a昨天你要是馬上冰敷就好了，盡早消腫是有好處的?，F(xiàn)在已經(jīng)晚了，但是需要注意的是，在腫脹變黑發(fā)紫之前，千萬不要熱敷，也不要用任何噴霧什么的擦拭，\\\\x0d\\\\x0a大概兩三天后，疼痛癥狀會減輕，一周后腫脹開始消退。兩個星期后，你是走是跳都無所謂了，但是要正常玩，至少需要兩個月，而且需要保護。