落枕，常常又稱為失枕，主要是由于睡眠時(shí)姿勢(shì)不正或者棉被沒(méi)蓋好肩部受涼，醒后感到脖子酸脹，活動(dòng)受限，就稱為落枕。無(wú)論男女老幼都會(huì)出現(xiàn)，是比較常見(jiàn)的癥狀。那么落枕了該怎么辦呢？下面就讓小編來(lái)給大家盤點(diǎn)幾個(gè)能有效治療緩解落枕疼痛的方法。

1、艾灸

艾條灸懸鐘穴3~7分鐘，艾條灸后溪穴、特效反射區(qū)各5~10分鐘對(duì)于落枕治療具有比較明顯的效果。

2、藥浴

取葛根120克，赤芍藥、白芍藥各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克放入鍋中，加入2升水，將是煎取藥汁至1升，濾取藥液。用毛巾浸入藥液中，趁熱濕敷在患處，每次30分鐘，每天3次。具有舒經(jīng)通絡(luò)的效果，可緩解落枕導(dǎo)致的疼痛。

3、按摩

①落枕穴

落枕穴是一個(gè)特定的緩解落枕癥狀的穴位。落枕穴位于手背上，在手背食指和中指兩骨之間，用手朝手腕方向觸摸，大約一指寬的位置，用食指或中指的指腹側(cè)面，用較大力氣來(lái)回按壓。通過(guò)來(lái)回按壓雙手落枕穴的方法，可以大大緩解頸部不適。

②點(diǎn)穴

取風(fēng)池、肩井、合谷穴，用拇指指腹輕輕點(diǎn)按每個(gè)穴位半分鐘。