腰椎疾病是臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病，發(fā)病率僅次于感冒，是所有國(guó)家面臨的極大社會(huì)問(wèn)題和主要健康問(wèn)題。最新調(diào)查顯示，80%的成年人有過(guò)腰痛。專(zhuān)家提醒，經(jīng)常腰痛危害大!那么，一旦有了腰痛該怎么辦?現(xiàn)在小編教您如何預(yù)防腰痛的發(fā)生。

病因解讀

坐出來(lái)的腰痛

專(zhuān)家介紹，“人們常說(shuō)坐下來(lái)休息休息，認(rèn)為坐是一種休息，但對(duì)于腰椎來(lái)說(shuō)卻是一個(gè)例外，坐姿時(shí)，腰椎間盤(pán)所承受的壓力很大?！?/p>

有研究表明，人體在坐位時(shí)，如果保持正確的坐姿，腰椎間盤(pán)內(nèi)的壓力是平臥位時(shí)的6倍;如果坐姿不良，如長(zhǎng)時(shí)間上身前傾，則椎間盤(pán)內(nèi)壓力會(huì)飆升到平臥位時(shí)的11倍。

“在電腦前工作的坐姿往往不正確，工作緊張時(shí)會(huì)忘記及時(shí)調(diào)整身體姿勢(shì)，這樣成年累月的使腰椎間盤(pán)處于高壓狀態(tài)，很容易出現(xiàn)腰椎退變、撕裂、椎間盤(pán)突出?！睂?zhuān)家說(shuō)。

同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間坐位工作使背部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于牽拉狀態(tài)，極易引起腰背肌勞損，引起慢性腰痛及腰椎穩(wěn)定性的破壞，進(jìn)一步加大了腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病可能。加上很多年輕人迫于競(jìng)爭(zhēng)的壓力，精神經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，使機(jī)體的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，影響腰椎的生理功能。

腰痛四大誤區(qū)

有腰痛就到醫(yī)院去檢查?

腰痛大部分人都會(huì)經(jīng)常遇到，那么是不是有腰痛，就一定要去醫(yī)院檢查呢?

專(zhuān)家介紹，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，什么類(lèi)型的腰痛需要去醫(yī)院檢查，還是有一定標(biāo)準(zhǔn)的。

有明確扭傷史的單純腰痛;疼痛部位不明確或疼痛部位經(jīng)常變化的腰痛;腰痛不呈持續(xù)性，時(shí)有好轉(zhuǎn)，時(shí)有復(fù)發(fā)，但不加重的疼痛;腰痛在休息時(shí)或剛起床時(shí)明顯，活動(dòng)后減輕;捶擊局部不僅不加重疼痛，反而緩解癥狀，這些類(lèi)型的腰痛一般不太要緊，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑椭委熆梢灾鸩胶棉D(zhuǎn)。

專(zhuān)家還認(rèn)為，有下面一些癥狀的患者應(yīng)引起重視，及時(shí)到醫(yī)院檢查就診：腰痛伴有一側(cè)或兩側(cè)下肢無(wú)力，麻木或疼痛;無(wú)外傷史的劇烈腰痛，不敢活動(dòng)或活動(dòng)后加重;固定部位的局限性疼痛，而且逐漸加重等。