冬天來姨媽,除了腰酸腿疼身體虛之外,雪上加霜就是二十四小時冰涼的雙手雙腳,運(yùn)氣不好的姑娘,還會爆個滿臉痘!別以為能暖宮的只有紅糖這一物,這個冬天您還可以嘗試更多!下面小編就為您介紹好用的和好吃的。
暖身食補(bǔ)
紅茶:別再成天抱著紅糖水,紅茶也有暖宮的功效哦!經(jīng)期前與經(jīng)期中,堅持每天泡一杯紅茶生姜保證驅(qū)走寒冷,加幾塊新鮮的生姜進(jìn)去效果更好。
紅酒燉蘋果:能緩解痛經(jīng),因為紅酒能通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管,使平滑肌松弛,緩解痛經(jīng);另外,蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。
物理療法
泡腳:每天堅持泡熱水腳,直到身體微微出汗,可以改善局部血液循環(huán)驅(qū)除寒冷,還可以促進(jìn)代謝。
暖寶寶:說起暖宮tips,怎能不提拯救宇宙的暖寶寶。平均溫度可達(dá)53°c,持續(xù)時間能達(dá)到12小時。將暖寶寶對應(yīng)小腹位置貼在貼身衣褲上,告別笨重的暖水袋。
經(jīng)期狂爆痘都是缺鋅惹的
研究表明,不長痘痘的女人體內(nèi)鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種導(dǎo)致發(fā)炎和感染的酶,減少皮膚油脂分泌,減少感染機(jī)會。所以想要杜絕經(jīng)期痘痘,就多吃點(diǎn)高鋅食物吧!
推薦食物:杏仁、牛肉、海帶、眉豆、干貝、黑芝麻、扇貝。
冬季女性朋友們要好好的照顧自己的身體,切勿過于大意而傷了身體哦。更多相關(guān)知識請閱讀:大姨媽來時難受一定要吃這些食物
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