哺乳期媽媽需要大量的營養(yǎng)來供應(yīng)寶寶吃奶的需求，需要充分的營養(yǎng)食品，那么，哺乳期吃什么對(duì)新生兒好呢？這是很多媽媽面臨的共同問題，小編為您解答哺乳期媽媽營養(yǎng)飲食方法！

哺乳期媽媽飲食1：

熬鯽魚湯。鯽魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)。鯽魚溫中補(bǔ)虛、健脾利水，熬湯時(shí)放入小蔥，能幫助哺乳媽媽發(fā)汗、下乳汁，是乳母的一種營養(yǎng)菜肴。盡量少吃魚肉，主要是喝湯。

哺乳期媽媽飲食2：

燉豬蹄香菇湯。豬蹄有下奶的作用，特別是豬前蹄，催乳效果更好。買時(shí)要讓售貨員剁碎一些，然后洗凈放入蔥姜、開水、香菇燉爛后食用即可。

哺乳期媽媽飲食3：

木瓜鰍魚湯。此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，具有補(bǔ)虛、通乳的功效。

哺乳期媽媽飲食4：

瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果實(shí)在對(duì)一些飲食反胃，應(yīng)該服用維生素A、胡蘿卜素、綠葉蔬菜、豆制品和動(dòng)物肝臟，這些輔食的吸收都有助于幼兒視力的發(fā)育，讓寶寶健康，有一雙明亮的眼睛。

以上是關(guān)于哺乳期吃什么對(duì)寶寶好的解答，為大家推薦了四種適合哺乳期媽媽吃的食物，對(duì)寶寶的生長發(fā)育和眼睛都有好處，哺乳期的新媽媽們要記住了。更多相關(guān)知識(shí)，小編推薦您閱讀：哺乳期發(fā)燒能給寶寶哺乳嗎