如果在上述的睡眠習慣培養(yǎng)好了仍然不能快速入睡，建議服用快速入睡、副作用比較小的藥物來幫助入睡，比如鹽酸曲唑酮、唑吡坦能幫助入睡，在3-4周按需服用或者進行評估以后，可以逐漸減藥、停藥思諾思效果,治療偶發(fā)性、暫時性、慢性失眠癥,應避免與酒精同服思諾思吃了以后效果怎樣,睡著了別人叫得醒嗎。

第一，不知道你這個藥品是從哪里拿來的，如果是醫(yī)生開給你的，希望你按照醫(yī)生的要求服用，精神類藥物對身體的影響很大第二，思諾思一般服用都是最多兩粒（是白色米狀的吧），過多的劑量對你的睡眠無益有害，甚至導致你出現(xiàn)白天昏昏沉沉、乏力的現(xiàn)象。而且這種現(xiàn)象出現(xiàn)之后，會持續(xù)不短的時間不知道樓主失眠屬于什么情況，但是希望你還是根據(jù)醫(yī)生的要求服用藥物，無論是思諾思、舒樂安定、氯硝安定，過量服用對身體有害無益，造成的副作用，有時候無法預料

治療偶發(fā)性、暫時性、慢性失眠癥。失眠癥的短期治療4服用方法編輯口服給藥。本品應在臨睡前服藥或上床后服用。成人常用劑量：10mg/片/日，老年患者或肝功能不全者：劑量應減半，即為5mg，每日劑量不得超過10mg。肝功能受損者：從5mg劑量開始用藥，尤其老年患者謹慎使用，65歲以下成人只有在臨床療效不充分且藥物耐受性良好時，才可將劑量增至10mg。本品不應用于18歲以下的患者。根據(jù)患者的癥狀，本品可連續(xù)使用或按需使用。應避免與酒精同服

失眠以后如何快速入睡，在睡眠習慣的調整上可以幫助快速入睡，首先鎖定上床的時間和起床的時間，上床以后建議不能讀書、不能看報、不能刷手機、不要看電視，上床以后即熄燈接著入睡，養(yǎng)成好的入睡習慣。其次白天盡量不要臥床、不要午休，然后要增加運動，白天體育鍛煉有疲勞的感覺，才能夠幫助快速入睡，但是在睡前兩個小時不建議劇烈運動，反而會影響到快速入睡。如果在上述的睡眠習慣培養(yǎng)好了仍然不能快速入睡，建議服用快速入睡、副作用比較小的藥物來幫助入睡，比如鹽酸曲唑酮、唑吡坦能幫助入睡，在3-4周按需服用或者進行評估以后，可以逐漸減藥、停。