隨著氣溫的變化，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，供給大腦的血液相對(duì)減少，人就會(huì)出現(xiàn)困倦的狀態(tài)，隨之，緩解犯困的方法是什么呢?小編給大家介紹三招趕走您的困意。

一、刺激法

人體通過觸覺刺激、視覺刺激、味覺刺激、嗅覺刺激、聽覺刺激等方法打開身體的功能，讓大腦處于清醒的狀態(tài)，不過這個(gè)方法可能被部分人用偏，將刺激當(dāng)成了自虐?？梢試L試的如，常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。

二、飲食調(diào)理

犯困與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。

三、生活節(jié)奏要規(guī)律

要經(jīng)常開門窗，使室內(nèi)空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

溫馨提示：日常可多做運(yùn)動(dòng)，疏筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來。