2型糖尿病患者可以吃多少糖,在臨床上沒(méi)有具體的數(shù)值。一般建議2型糖尿病患者每日攝入的總熱量需要低于150千卡,而且對(duì)于一些非含糖量的零食、水果等,應(yīng)控制攝入量,以免給身體帶來(lái)不適。2型糖尿病患者可以吃的東西,主要分為兩大類。一類是富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如豆類或奶類,此外還有蔬菜、水果等;另一類是富含維生素、纖維素的食物,如薯類、谷物等。但雖然此類食物對(duì)2型糖尿病患者有一定的好處,但是也要注意適量食用,否則也可能會(huì)導(dǎo)致血糖水平出現(xiàn)波動(dòng)。
1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物:比如豆類或奶類,富含優(yōu)質(zhì)蛋白,而且2型糖尿病患者多合并有高脂血癥,因此適量食用能夠減輕胰島素抵抗,從而有利于血糖的控制;
2、富含維生素、纖維素的食物:比如薯類,膳食纖維能夠延緩食物中葡萄糖的吸收,從而可以減少人體對(duì)葡萄糖的需求,對(duì)2型糖尿病患者有一定的好處。蔬菜中富含維生素、纖維素,以及微量元素,比如胡蘿卜、西紅柿等,適量食用也有利于身體健康;
3、零食:2型糖尿病患者可以吃的零食有很多種,但是建議選擇含糖量較低的零食,比如瓜子、堅(jiān)果等。如果覺(jué)得餓了,可以吃一些水果來(lái)補(bǔ)充能量,比如西瓜、蘋果等;
4、其他:2型糖尿病患者除了要注意飲食外,還要注意積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如可以先從散步、慢跑、打太極等方式開(kāi)始,然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,這樣也有利于血糖的控制。
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