月經(jīng)推遲、量少、發(fā)黑，一般考慮由于腎精虧虛、寒凝血滯、肝郁氣滯等導致?；颊呖梢酝ㄟ^服用桃仁、三棱、莪術(shù)、益母草等中藥材來進行食療，輔助緩解癥狀。

1、桃仁：桃仁味苦，性平，歸心、肝、大腸經(jīng)，具有活血化瘀、潤腸通便、止咳平喘的功效。如果患者由于淤血阻滯導致月經(jīng)推遲、量少、發(fā)黑，可以適量服用桃仁，輔助改善淤血阻滯的癥狀;

2、三棱：三棱味苦、辛，性溫，歸肝、脾經(jīng)，具有破血行氣、消積止痛的功效。對于食積氣滯導致的月經(jīng)推遲、量少、發(fā)黑，也有一定的治療效果;

3、莪術(shù)：莪術(shù)味辛、苦，性溫，歸肝、脾經(jīng)，具有消積止痛、行氣活血的功效，對于因飲食積滯導致月經(jīng)推遲、量少、發(fā)黑的患者，也有一定的緩解作用;

4、益母草：益母草味苦，性微寒，歸肝、心包、膀胱經(jīng)，具有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫的功效。對于因血瘀導致月經(jīng)推遲、量少、發(fā)黑的患者，也有一定的治療效果。

月經(jīng)推遲、量少且發(fā)黑的患者還可以服用當歸、雞血藤等中藥材。如果患者癥狀較嚴重，建議及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。同時在日常生活中注意保暖，保持情緒穩(wěn)定，避免食用生冷油膩的食物。