人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質(zhì)素，以應付環(huán)境挑戰(zhàn)，而鮮棗中含有大量維生素Ｃ，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素。因此，緩解壓力可每天吃３至５顆鮮棗。

一天３顆紅棗可解男人職場壓力

鮮棗中含有大量維生素Ｃ

鮮棗中含有大量維生素Ｃ，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素。而人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質(zhì)素，以應付環(huán)境挑戰(zhàn)，因此，緩解壓力可每天吃３至５顆鮮棗。

一天３顆紅棗可解男人職場壓力

由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”，要細嚼慢咽，否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

注意，但不耐保存，常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感，放在冰箱里時間久了也會造成維Ｃ的流失，因此，不要一次買太多，現(xiàn)吃現(xiàn)買即可。

緩解壓力還可多吃其他維生素Ｃ含量豐富的食物，如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。

閱讀延伸

常吃鮮棗有助預防膽結(jié)石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環(huán)的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結(jié)石形成的概率也就隨之減少。