海鮮營養(yǎng)價(jià)值高，人人都知道，但是海鮮中，蝦的營養(yǎng)價(jià)值比魚要高，這個(gè)就鮮少有人留意了。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們可以適當(dāng)吃點(diǎn)蝦，吃蝦對胎兒發(fā)育有很多好處。

蝦的營養(yǎng)成分

蝦含有20%的蛋白質(zhì)，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，并含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。

和魚肉相比，蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高，但卻是營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源；相比起來，蝦的脂肪含量也很少，并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭游镄蕴琴|(zhì)。

蝦中的膽固醇含量較高，但同時(shí)含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸。另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。

孕婦吃蝦的好處

蝦營養(yǎng)價(jià)值高，含有比較豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，且其肉質(zhì)松軟，易消化，多吃營養(yǎng)高，易消化吸收的食物，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物。

蝦含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，懷孕三個(gè)月的孕婦是可以吃蝦的，對胎兒沒有任何不良影響，孕婦吃蝦能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)。

蝦含有很高的鈣，孕婦注意從第四個(gè)月開始要多吃含鈣的食物，注意補(bǔ)鈣。孕婦吃蝦尤有補(bǔ)鈣功效。

蝦里的卵磷脂，是促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的最好東西。

孕婦雖然吃蝦好處多，也要適量哦。

不過，小編也要提醒的大家，蝦不能盲目吃，要先確定自己吃蝦是否會有過敏或腹痛等不適癥狀。想了解更多相關(guān)知識，還可以閱讀：孕期飲食禁忌