欲戒煙，多吃堿性食物戒煙科研人員發(fā)現(xiàn)，煙癮的產(chǎn)生與體液的酸堿度有關(guān),欲戒煙，多吃堿性食物戒煙科研人員發(fā)現(xiàn)，煙癮的產(chǎn)生與體液的酸堿度有關(guān),戒煙科研人員認(rèn)為，吸煙的人多吃些堿性食物，使體液偏堿性，可以使其吸煙的欲望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒煙方法好戒煙吃什么零食好,戒煙期間應(yīng)該注意些什么。

戒煙期間堅(jiān)決不吸一只煙，當(dāng)吸煙的欲望上來時，可以吃些水果或者嚼口香糖來分散自己的注意力；戒煙期間可以多吃蔬菜和水果，貴在堅(jiān)持。蔬菜、水果中含有較多的有機(jī)酸和微量元素，它們在人體內(nèi)最終代謝產(chǎn)物呈堿性，故稱這類食品為堿性食品。欲戒煙，多吃堿性食物戒煙科研人員發(fā)現(xiàn)，煙癮的產(chǎn)生與體液的酸堿度有關(guān)。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會加速尼古丁的排泄，導(dǎo)致吸煙者產(chǎn)生吸煙的欲望。由于吸煙者對尼古丁的迅速排泄沒有產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感，也就下不了戒煙的決心

1、無糖口香糖在戒煙的初期可以準(zhǔn)備一些無糖口香糖，當(dāng)煙癮犯了的時候就嚼上一粒無糖口香糖，這樣可以有效的轉(zhuǎn)移注意力，如果覺得嚼口香糖手指比較空虛的話可以找一只鉛筆或者其它物品來代替。2、花生、瓜子等堅(jiān)果戒煙期間還可以在辦公室或者是家中準(zhǔn)備一些葵瓜子、花生等堅(jiān)果，這類食物中含有豐富的色氨酸，色氨酸是產(chǎn)生血清素的基礎(chǔ)物質(zhì)，能夠讓機(jī)體維持正常量的血清素，從而幫助降低機(jī)體對于香煙帶來的血清素的渴求。3、新鮮水果戒煙時也可以準(zhǔn)備一些新鮮的時令水果，經(jīng)常吃水果能夠讓香煙的味道吸起來變差，同時有研究表明平均每天吃四次或四次以上水果和蔬菜的吸煙者，相較于每天吃水果和蔬菜少于兩次的煙民戒煙率要高出三倍

戒煙期間堅(jiān)決不吸一只煙，當(dāng)吸煙的欲望上來時，可以吃些水果或者嚼口香糖來分散自己的注意力；戒煙期間可以多吃蔬菜和水果，貴在堅(jiān)持。蔬菜、水果中含有較多的有機(jī)酸和微量元素，它們在人體內(nèi)最終代謝產(chǎn)物呈堿性，故稱這類食品為堿性食品。欲戒煙，多吃堿性食物戒煙科研人員發(fā)現(xiàn)，煙癮的產(chǎn)生與體液的酸堿度有關(guān)。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會加速尼古丁的排泄，導(dǎo)致吸煙者產(chǎn)生吸煙的欲望。由于吸煙者對尼古丁的迅速排泄沒有產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感，也就下不了戒煙的決心。戒煙科研人員認(rèn)為，吸煙的人多吃些堿性食物，使體液偏堿性，可以使其吸煙的欲望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒煙方法好

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