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1,吃什么可以提高精子質量

提高男性小蝌蚪的食物有 韭菜 生蠔 西紅柿等,平時多注意鍛煉,練習深蹲或者跑步可以提升蝌蚪質量,還可以吃金精牡蠣蛋白調理和增加Y精數量。 核桃、黑芝麻。海膽、韭菜這些都是比較常見的。

2,吃什么最快能提高精子質量

您好:可以吃含鋅,精氨酸,鈣,維生素E多的食物,如:牡蠣,牛肉,雞肉,瘦豬肉,雞肝,蛋類及花生等等都富含鋅,豆腐皮,花生,核桃,大豆,芝麻,紫菜,豌豆等精氨酸含量也較多,蝦,蟹,魚,乳類,蛋及豆制品,都富含鈣,維生素E在植物油,特別是麥胚油