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1，哮喘病人可以做哪些運動鍛煉呢2，哮喘病人應(yīng)做怎樣的體育鍛煉3，哮喘病人應(yīng)該怎樣鍛煉

1，哮喘病人可以做哪些運動鍛煉呢

哮喘的鍛煉以游泳鍛煉比較好，既可增加對寒冷的耐受力、又可調(diào)整呼吸鍛煉。其次是進(jìn)行耐寒鍛煉，像晨跑，慢慢地就不怕冷空氣了，哮喘的根本治療應(yīng)該以脫敏治療和消除呼吸道的過敏性炎癥為主。由于哮喘反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，會造成病人很大的精神和肉體上痛苦，許多病人產(chǎn)生了悲觀失望的態(tài)度。其實，這完全沒有必要的，也是十分有害的。因為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，對哮喘有了很好的治療手段，經(jīng)過科學(xué)治療，哮喘可以長期控制甚至終生不再發(fā)作的。 “復(fù)方太子參止咳益氣散”是由純天然中藏藥配方制成，內(nèi)有太子參、冬蟲夏草、茯苓、百部、甘草等中藥組成。太子參入脾、肺二經(jīng)，冬蟲夏草入肺、腎二經(jīng)，可化痰止咳，益肺腎。茯苓入心、肺、腎、脾、胃五經(jīng)。百部入肝經(jīng)，有溫肺、潤肺、化痰之功用。甘草通行十二經(jīng)，有補脾、潤肺、解毒、調(diào)和諸藥的功能。另外三種藥物入肺經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)，通過補腎、健脾、潤肺，達(dá)到止咳、平喘的治療目的。采納哦為了使哮喘病人的體育鍛煉收到預(yù)期的效果，必須使運動符合哮喘病人的特點，科學(xué)地、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，具體而言應(yīng)注意以下幾個方面：（1）洗擇合適的運動項目：哮喘病人的體育運動可以多樣化，所有體育項目中以游泳最為適合哮喘病人，其次分別為劃船、打太極拳、練功十八法、體操、羽毛球、散步、騎自行車和慢跑等。病人通過參加一些輕松、娛樂性強的運動權(quán)比幕，在愉快的心境中達(dá)到鍛煉身體的目的。但在運動時應(yīng)避免爭強好勝心理，不要勉強去做一些自己不能勝任的運動，這樣對身體不利。（2）避免在寒冷干燥的地方鍛煉：運動后由于呼吸次數(shù)增加，加重氣道水分和熱量的丟失，在寒冷干燥的地方尤其嚴(yán)重，可導(dǎo)致氣道粘膜滲透壓增加，氣道內(nèi)冷卻誘發(fā)支氣管痙攣，因此應(yīng)盡量在溫暖、濕潤的環(huán)境中鍛煉。（3）作好充分的準(zhǔn)備活動：由于哮喘病人自身身體條件的特點決定了他們在運動時要作好充分的準(zhǔn)備活動，為適應(yīng)即將開始鍛煉進(jìn)行必要的準(zhǔn)備。同時，在運動的開始階段要遵循先慢后快的原則，切忌急于求成。（4）切忌活動量過大：在運動時如果運動量過大易使心肺負(fù)荷過大導(dǎo)致心率過快和肺過度通氣，反而容易誘發(fā)哮喘或加重缺氧。如果以。已率的快慢來衡量哮喘病人的運動量是否合理，那么比較合適的標(biāo)準(zhǔn)是運動時的心率一般以本人最高心率的60％～70％為度。當(dāng)病人對一定的運動量適應(yīng)之后再逐漸增加活動量。（5）急性發(fā)作期不宜運動：在急性發(fā)作期病人體內(nèi)已處于缺氧狀態(tài)，此時再進(jìn)行體育活動猶如“雪上加霜”，而積極治療并充分體息是緩解缺氧的最好辦法。因此，哮喘病人的體育鍛煉主要在緩解期進(jìn)行，只要哮喘不發(fā)作就應(yīng)自始至終堅持每日運動。（6）運動前預(yù)防性用藥：有嚴(yán)重運動性哮喘的病人應(yīng)在運動前預(yù)防性吸入色甘酸鈉或舒喘靈，吸入5～10分鐘后再進(jìn)行活動，這樣可以避免大多數(shù)運動性哮喘發(fā)作。

2，哮喘病人應(yīng)做怎樣的體育鍛煉

哮喘的注意事項1、哮喘病首先要做好長期治療的思想準(zhǔn)備（用藥至少三個月），才能徹底治愈。2、注意飲食的營養(yǎng)，多進(jìn)補，身體增強是消除哮喘的首要條件。3、寒涼性食品，如蝦、蟹、魚肝油及異性蛋白質(zhì)之食物，要禁食二三年，且須絕對遵守。4、易引起哮喘發(fā)作的籮卜（胡籮卜除外）及綠豆、香蕉、西瓜等應(yīng)少吃，最好不吃。5、穿著以圓領(lǐng)衣為宜，以護(hù)衛(wèi)前胸濕涼應(yīng)即時換下。6、飲食應(yīng)清淡，對治療有利。7、對引起患者過敏的食物及氣味，盡量避免接觸。8、勿疲勞過度，不做劇烈活動。9、禁止縱欲。10、經(jīng)常心平氣和，勿神經(jīng)緊張，過度生氣、憂慮、興奮都沒好處。11、背部前胸不要受涼，天寒或氣侯變化不定時，用熱水袋溫暖前胸后背，可減少發(fā)作。哮喘冬天鍛煉注意事項對于許多人來說在寒冷的冬天鍛煉是一件艱難的事情。而對于患有哮喘的人，他們所面對的不只是溫度的問題，當(dāng)他們慢跑、滑雪或滑冰時，寒冷的空氣會使他們發(fā)病。紐約的Dr. Sanders說，\"病情得到控制的病人是可以進(jìn)行運動和鍛煉的。哮喘的發(fā)作主要是因為呼吸道的肌肉發(fā)生痙攣和收縮而阻礙了空氣進(jìn)入肺內(nèi)。因此這些病人應(yīng)在出門前吸入一些可以使呼吸道肌肉放松的藥物。\"由于寒冷干燥的空氣會激發(fā)呼吸道肌肉痙攣，因此，醫(yī)生們建議哮喘病人最好選擇游泳這項運動。Dr. Sanders建議，那些患有哮喘的人在出去之前應(yīng)喝一些溫水，多穿幾件衣服。最好是穿能夠防風(fēng)和防雨的衣服，這樣可以幫助他們保暖。還應(yīng)該戴一條圍巾護(hù)住嘴和鼻子，可以使他們吸入溫暖的空氣。如果吸入了寒冷和干燥的空氣對他們是很不好的，而且當(dāng)哮喘發(fā)作時應(yīng)盡量避免外出?；加邢牟∪巳绻脒M(jìn)行體育鍛煉應(yīng)該先向他們的醫(yī)生咨詢并進(jìn)行一些檢查。如果天氣太冷了在室內(nèi)或其他的地方進(jìn)行一些散步的運動也是一個很好的方法。哮喘病人可以游游泳很多哮喘病人都知道運動容易誘發(fā)哮喘，所以對自己的生活嚴(yán)加限制，能不動盡量不動。在就診的哮喘病人中，這種“不敢動”的病人還真不少，北京大學(xué)人民醫(yī)院呼吸科韓芳副教授每當(dāng)遇到這種情況，總會告訴患者，其實，適當(dāng)?shù)倪\動，對哮喘患者的肺部是一個很好的鍛煉，尤其是游泳。對于病情控制穩(wěn)定的哮喘病人來說，完全沒有必要背著太大的思想負(fù)擔(dān)，只要運動量適當(dāng)是不會出現(xiàn)危險的。游泳對哮喘病人來說，就是一項很好的運動，游泳時所處的環(huán)境比較濕潤，有助于改善呼吸，而且運動時呼吸規(guī)律、運動節(jié)奏適中；身體處于臥位狀態(tài)，受到壓力比較??；另外運動中不會接觸到各種灰塵，可避免抗原刺激。這些因素對哮喘病人來說，都是非常有益的。此外，哮喘病人也可以選擇慢跑、跳繩等運動。為了保險起見，運動前十幾分鐘可預(yù)先吸入平喘藥。運動過程中要量力而行，運動5到10分鐘就休息一會兒，練練停停，不要讓身體太疲勞。對于哮喘病人來說，如果因為運動量過大或其他環(huán)境、情緒等因素導(dǎo)致憋氣、氣短等癥狀出現(xiàn)，一定要馬上采取急救措施，趕緊吸入平喘藥，一般情況可很快緩解，如果在半小時內(nèi)癥狀沒有改善，就要馬上去醫(yī)院看急診了。需要提醒的是，哮喘病人無論去做什么，隨身攜帶噴霧型平喘藥是安全的最大保障。還需要提醒的是，隨著越來越多的家庭飼養(yǎng)寵物，由寵物引發(fā)的哮喘一定要重視。因為寵物的唾液、皮毛鱗屑和長毛中存在著許多導(dǎo)致哮喘的過敏物質(zhì)，過敏體質(zhì)的人尤其是孩子接觸了它們后很容易誘發(fā)哮喘。所以，要注意盡量不要讓寵物進(jìn)入臥室，經(jīng)常用吸塵器清掃房間，保持室內(nèi)清潔。定期給寵物洗澡，減少寵物掉毛。（健康時報記者 趙晴晴)參考資料：來源: 《健康時報》

3，哮喘病人應(yīng)該怎樣鍛煉

你好，為了使哮喘病人的體育鍛煉收到預(yù)期的效果，必須使運動符合哮喘病人的特點，科學(xué)地、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，具體而言應(yīng)注意以下幾個方面： （1）洗擇合適的運動項目：哮喘病人的體育運動可以多樣化，所有體育項目中以游泳最為適合哮喘病人，其次分別為劃船、打太極拳、練功十八法、體操、羽毛球、散步、騎自行車和慢跑等。但在運動時應(yīng)避免爭強好勝心理，不要勉強去做一些自己不能勝任的運動，這樣對身體不利。 （2）避免在寒冷干燥的地方鍛煉：運動后由于呼吸次數(shù)增加，加重氣道水分和熱量的丟失，在寒冷干燥的地方尤其嚴(yán)重，可導(dǎo)致氣道粘膜滲透壓增加，氣道內(nèi)冷卻誘發(fā)支氣管痙攣，因此應(yīng)盡量在溫暖、濕潤的環(huán)境中鍛煉。 （3）作好充分的準(zhǔn)備活動：由于哮喘病人自身身體條件的特點決定了他們在運動時要作好充分的準(zhǔn)備活動，為適應(yīng)即將開始鍛煉進(jìn)行必要的準(zhǔn)備。同時，在運動的開始階段要遵循先慢后快的原則，切忌急于求成。 （4）切忌活動量過大：在運動時如果運動量過大易使心肺負(fù)荷過大導(dǎo)致心率過快和肺過度通氣，反而容易誘發(fā)哮喘或加重缺氧。當(dāng)病人對一定的運動量適應(yīng)之后再逐漸增加活動量。 （5）急性發(fā)作期不宜運動：在急性發(fā)作期病人體內(nèi)已處于缺氧狀態(tài)，此時再進(jìn)行體育活動猶如“雪上加霜”，而積極治療并充分體息是緩解缺氧的最好辦法。因此，哮喘病人的體育鍛煉主要在緩解期進(jìn)行，只要哮喘不發(fā)作就應(yīng)自始至終堅持每日運動。 （6）運動前預(yù)防性用藥：有嚴(yán)重運動性哮喘的病人應(yīng)在運動前預(yù)防性吸入色甘酸鈉或舒喘靈，吸入5～10分鐘后再進(jìn)行活動，這樣可以避免大多數(shù)運動性哮喘發(fā)作。談到體育鍛煉，常常會使人們想起這樣一句名言?！吧谟谶\動”，從中令人不難悟出體育鍛煉對于身體健康的重要性。然而根據(jù)以往的概念，醫(yī)生往往勸告哮喘病人減少活動，對于哮喘兒童，家長、老師也常常不讓其參加體育活動。在臨床上確實經(jīng)常遇到因劇烈活動而誘發(fā)哮喘發(fā)作的情況，所以許多病人自己也不敢參加體育運動，嚴(yán)重干擾了病人的正常生活，不少病人則長期處于活動減少的狀態(tài)，許多患兒也可因此體學(xué)或不能上體育課。時間一長，不僅身體的抵抗力下降，肺功能減弱，許多哮喘病人的心理方面也受到影響，變得孤僻、內(nèi)向，產(chǎn)生壓抑或恐懼，這種情況顯然會給哮喘病人的治療帶來不利影響，同時也不利于病人的體力恢復(fù)和身心健康。因此，近年來許多醫(yī)生開始鼓勵病人在哮喘緩解期參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，盡量和正常人一樣生活、工作和學(xué)習(xí)，這樣不僅可以改善病人的體質(zhì)，也可以提高機體的抗病能力和對環(huán)境的適應(yīng)能力。 為了使哮喘病人的體育鍛煉收到預(yù)期的效果，必須使運動符合哮喘病人的特點，科學(xué)地、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，具體而言應(yīng)注意以下幾個方面： （1）洗擇合適的運動項目：哮喘病人的體育運動可以多樣化，所有體育項目中以游泳最為適合哮喘病人，其次分別為劃船、打太極拳、練功十八法、體操、羽毛球、散步、騎自行車和慢跑等。病人通過參加一些輕松、娛樂性強的運動權(quán)比幕，在愉快的心境中達(dá)到鍛煉身體的目的。但在運動時應(yīng)避免爭強好勝心理，不要勉強去做一些自己不能勝任的運動，這樣對身體不利。 （2）避免在寒冷干燥的地方鍛煉：運動后由于呼吸次數(shù)增加，加重氣道水分和熱量的丟失，在寒冷干燥的地方尤其嚴(yán)重，可導(dǎo)致氣道粘膜滲透壓增加，氣道內(nèi)冷卻誘發(fā)支氣管痙攣，因此應(yīng)盡量在溫暖、濕潤的環(huán)境中鍛煉。 （3）作好充分的準(zhǔn)備活動：由于哮喘病人自身身體條件的特點決定了他們在運動時要作好充分的準(zhǔn)備活動，為適應(yīng)即將開始鍛煉進(jìn)行必要的準(zhǔn)備。同時，在運動的開始階段要遵循先慢后快的原則，切忌急于求成。 （4）切忌活動量過大：在運動時如果運動量過大易使心肺負(fù)荷過大導(dǎo)致心率過快和肺過度通氣，反而容易誘發(fā)哮喘或加重缺氧。如果以。已率的快慢來衡量哮喘病人的運動量是否合理，那么比較合適的標(biāo)準(zhǔn)是運動時的心率一般以本人最高心率的60％～70％為度。當(dāng)病人對一定的運動量適應(yīng)之后再逐漸增加活動量。 （5）急性發(fā)作期不宜運動：在急性發(fā)作期病人體內(nèi)已處于缺氧狀態(tài)，此時再進(jìn)行體育活動猶如“雪上加霜”，而積極治療并充分體息是緩解缺氧的最好辦法。因此，哮喘病人的體育鍛煉主要在緩解期進(jìn)行，只要哮喘不發(fā)作就應(yīng)自始至終堅持每日運動。 （6）運動前預(yù)防性用藥：有嚴(yán)重運動性哮喘的病人應(yīng)在運動前預(yù)防性吸入色甘酸鈉或舒喘靈，吸入5～10分鐘后再進(jìn)行活動，這樣可以避免大多數(shù)運動性哮喘發(fā)作。