雖然很多人都想追求完美,但是生活中總有很多不完美,所以要學(xué)會(huì)接受生活中的一些小不完美,所以不會(huì)特別容易焦慮,要充實(shí)自己的生活,很多時(shí)候人焦慮可能會(huì)很迷茫,覺(jué)得自己想做點(diǎn)什么又無(wú)處下手,那么如果是這樣,要充實(shí)自己的生活,自然是沒(méi)有時(shí)間焦慮,如果一年內(nèi)沒(méi)有復(fù)發(fā),無(wú)論是焦慮還是抑郁癥,都有可能痊愈,按計(jì)劃一步一步來(lái),自然不會(huì)焦慮。
1、抑郁和 焦慮癥能自愈嗎?焦慮早發(fā)現(xiàn)早治療是可以治愈疾病的。急性期口服藥物和治療時(shí)間基本為1 ~ 3個(gè)月,之后3 ~ 6個(gè)月為維持期和鞏固期。如果一年內(nèi)沒(méi)有復(fù)發(fā),無(wú)論是焦慮還是抑郁癥,都有可能痊愈。所以,只要把自己的情緒控制在自己的控制和覺(jué)察范圍內(nèi),焦慮和抑郁癥都是可以治愈的。
2、容易 焦慮怎么辦?規(guī)劃自己的生活,每天早起十分鐘,為當(dāng)天的生活和工作做一個(gè)大致的規(guī)劃,知道自己該做什么,先完成哪些緊急的事情。按計(jì)劃一步一步來(lái),自然不會(huì)焦慮,不要過(guò)分要求完美。雖然很多人都想追求完美,但是生活中總有很多不完美,所以要學(xué)會(huì)接受生活中的一些小不完美,所以不會(huì)特別容易焦慮,改變壞習(xí)慣,很多壞習(xí)慣會(huì)影響我們的生活質(zhì)量。梳理一下自己的生活,看看哪些壞習(xí)慣需要改變,改掉壞習(xí)慣,生活會(huì)更和諧,不會(huì)那么容易焦慮。要充實(shí)自己的生活,很多時(shí)候人焦慮可能會(huì)很迷茫,覺(jué)得自己想做點(diǎn)什么又無(wú)處下手,那么如果是這樣,要充實(shí)自己的生活,自然是沒(méi)有時(shí)間焦慮。
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