然后逐個手指關(guān)節(jié)去捏幾下，這樣做主要是生姜汁發(fā)揮了祛濕的作用，疼痛就會有所緩解，但是并不能治根，最終還是需要進(jìn)行針灸或者服藥等治療手段怎樣緩解手臂肌肉酸痛,手臂肌肉酸痛的緩解方法如下：第一個方法，如果是因為忽然運(yùn)動或者怎加運(yùn)動量導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么以后在運(yùn)動之前做更多的熱身運(yùn)動緩解一下，在運(yùn)動完畢之后再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之后就能夠消除酸痛,怎樣可以緩解手疼。

手臂肌肉酸痛的緩解方法如下：第一個方法，如果是因為忽然運(yùn)動或者怎加運(yùn)動量導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么以后在運(yùn)動之前做更多的熱身運(yùn)動緩解一下，在運(yùn)動完畢之后再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之后就能夠消除酸痛。第二個方法，如果是睡覺或者坐久了導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么首先就要調(diào)整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十分鐘的舒展運(yùn)動。第三個方法，如果是因為運(yùn)動或者其他原因弄傷手臂導(dǎo)致肌肉酸痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。第四個方法，有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。第五個方法，如果白天夜間常常會出現(xiàn)手臂酸痛，而且肩頸部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫(yī)院做專業(yè)的按摩推拿以及針灸和藥物治療

一類的手指關(guān)節(jié)疼痛并不是很急促，而是帶著一種麻木而酸痛的感覺，關(guān)節(jié)處的皮膚比較光亮，看不到皮膚的細(xì)紋，疼痛時，越是去揉捏患處，越是舒服。這是由于患者手指關(guān)節(jié)處被濕邪侵入而且不能及時排除的表現(xiàn)，治療時應(yīng)該以疏導(dǎo)濕邪為主，下面是應(yīng)急治療方法。將兩個手的手指交叉在一起，互相摩擦到皮膚發(fā)燙為止。然后取一塊生姜切成片，使用姜片涂抹于患處。然后逐個手指關(guān)節(jié)去捏幾下，這樣做主要是生姜汁發(fā)揮了祛濕的作用，疼痛就會有所緩解，但是并不能治根，最終還是需要進(jìn)行針灸或者服藥等治療手段

可能是腕三角軟骨損傷或者軟組織傷最好不要過度大活動量活動患處，應(yīng)該靜養(yǎng)！最起碼也要盡量減少你平時的活動量，而且在活動之前做做準(zhǔn)備活動，活動時佩戴護(hù)具，比如：護(hù)腕！盡量不要把手放在低處空著，以免靜脈血和淋巴的回流受到影響。在你休息或者睡覺的時候最好在前臂以及手下方放置個枕頭之類的抬高患肢的軟和的東西，手的高度只要比心臟水平略高而已，這就會很好的促進(jìn)靜脈和淋巴的回流，利于消腫，假如方便的話可以將搗爛的韭菜用紗布包好了，外敷患處，也會起到消腫止痛的作用的。我覺得你可以不妨一試~可以的話，還可以適當(dāng)口服一些消炎鎮(zhèn)痛類藥物，比如：適洛特、芬必得、魯南貝特等藥物，假如不想吃藥可以外用膏藥治療，比如：奇正牌消痛貼、今古通、云南白藥等比較好的膏藥，效果也會不錯的~希望對你能有所幫。