睡眠不好多夢(mèng)的治療方法如下：1、保暖腳，睡覺(jué)泡腳或者貼上足貼，保證雙腳溫暖有助于提高睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)多夢(mèng)現(xiàn)象,多夢(mèng),3、定期鍛煉，機(jī)體劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度疲勞后往往身體勞累，難以入眠，失眠多夢(mèng)，所以鍛煉要適量、定期，可以緩解壓力，延長(zhǎng)深睡眠的時(shí)間，減少做夢(mèng)年齡大了怎么保證睡眠,睡眠質(zhì)量差怎么辦,4.保持一定的體育鍛煉年齡大了怎么保證睡眠。

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量都會(huì)降低。要保證老年人的睡眠，需要注意：1.保持心情舒暢，協(xié)調(diào)處理好人際關(guān)系，讓老年人處于良好的社會(huì)環(huán)境當(dāng)中。2.白天不要過(guò)于勞累，入睡前不要飲用刺激性飲品。3.睡前可以洗個(gè)熱水澡，或者用熱水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，喝杯溫牛奶等。4.保持一定的體育鍛煉

睡眠不好多夢(mèng)的治療方法如下：1、保暖腳，睡覺(jué)泡腳或者貼上足貼，保證雙腳溫暖有助于提高睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)多夢(mèng)現(xiàn)象。2、使用睡眠精油，睡前在枕頭上滴幾滴洋甘菊精油或者晚上在加濕器里面加入精油，可以緩解失眠，提高睡眠質(zhì)量，減少做夢(mèng)，3、定期鍛煉，機(jī)體劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度疲勞后往往身體勞累，難以入眠，失眠多夢(mèng)，所以鍛煉要適量、定期，可以緩解壓力，延長(zhǎng)深睡眠的時(shí)間，減少做。