月經(jīng)期是女性朋友的一個(gè)特殊時(shí)期，在這一時(shí)期里女性的身體情況都比較特殊，所以在飲食上有一定的禁忌，如果不遵守這些禁忌的話，很可能會(huì)危害身體健康。

女性經(jīng)期飲食四禁忌

經(jīng)期飲食禁忌原則：

禁忌一：咸食

女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

禁忌二：飲料

有不少喜歡喝含汽飲料的女性在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

禁忌三：辛辣食物

月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。

禁忌四：生冷食物

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，從而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：女性在月經(jīng)期除了要特別注意飲食之外，還要做好經(jīng)期保健工作，適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，這樣才能免受痛經(jīng)的折磨，舒舒服服、輕輕松松地度過月經(jīng)期。