月經(jīng)期是女性朋友的一個(gè)特殊時(shí)期,在這一時(shí)期里女性的身體情況都比較特殊,所以在飲食上有一定的禁忌,如果不遵守這些禁忌的話,很可能會(huì)危害身體健康。
女性經(jīng)期飲食四禁忌
經(jīng)期飲食禁忌原則:
禁忌一:咸食
女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來(lái)潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌二:飲料
有不少喜歡喝含汽飲料的女性在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。
禁忌三:辛辣食物
月經(jīng)來(lái)潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。
禁忌四:生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮,從而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激,長(zhǎng)此以往,會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒:女性在月經(jīng)期除了要特別注意飲食之外,還要做好經(jīng)期保健工作,適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w,這樣才能免受痛經(jīng)的折磨,舒舒服服、輕輕松松地度過(guò)月經(jīng)期。
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