1，深海漁油大豆磷脂什么時間吃

飯前飯后半個小時。深海魚油主要成分是一種不飽和脂肪酸歐米伽-3，補充其可以達到降血脂預防心腦血管疾病的功效；而大豆磷脂則是輔助人體吸收歐米伽-3的成分，兩者同時服用可以使高純度的魚油發(fā)揮最大功效，來降血脂預防心腦血管疾病。

2，深海魚油和大豆卵磷脂一天什么時候吃最好

意見建議：關(guān)于深海魚油、大豆卵磷脂，從理論上講是好東西，但是您能買到好的嗎，很多都次品，根本就含不了多少實質(zhì)的東西。我們不建議患者服用，如果患者自己非常想服用，我覺得早中晚服用都可以，沒有太多的講究。魚油中宣傳的無非就是不飽和脂肪酸之類的，橄欖油中含量就很大，平時多吃點海魚、少吃點大肉可能就行了深海魚油適用于高血壓、高膽固醇、肝臟機能不良者，肌膚粗糙、便秘、肥胖者，工作學習考試致腦力耗損者，易疲勞及感冒、糖尿病患者，以及神經(jīng)緊張者皆可食用。對孕婦及胎兒更有裨益。 降脂、清血、保護心臟之功效。 深海魚油用法與用量，每日1-2粒，飯后服用,配合卵磷脂食用效果更佳。 卵磷脂 卵磷脂是一種磷脂質(zhì)，廣泛存在于人體的細胞膜中。卵磷脂在蛋黃和大豆里含量最豐富。它的主要功能就是能夠把人體內(nèi)多余的膽固醇代謝排出體外，還具有降脂的作用。另外，卵磷脂中含有膽堿，能夠健腦。 由于從蛋黃中獲取卵磷脂的同時也獲取了膽固醇，尤其對老人的健康不利。所以一般建議從黃豆里獲取卵磷脂。日本有報道，老年人服用卵磷脂能使脂肪肝好轉(zhuǎn)。而且日本人吃豆制品非常普遍，每餐都有豆腐、豆腐醬湯等豆制品。 適用人群：動脈硬化、血脂高、脂肪肝的人群可以服用。經(jīng)過高度提純的卵磷脂，只是作為膳食補充劑服用。肥胖的患者，則不能單純依賴卵磷脂降脂，而是應(yīng)該在飲食調(diào)控、運動的基礎(chǔ)上增加保健品，以獲得滿意的效果。 選購：購買的時候認準“藍草帽”保健食品的專用標志。有些膠囊的顏色呈黃紅色，看起來漂亮，其實里面添加了蘇丹紅。 食品替代建議：從蛋黃、黃豆等獲取卵磷脂。營養(yǎng)學會推薦，每天食用100克豆制品。 深海魚油 深海魚油是從深海魚類中提煉而成，提煉深海魚油的魚類一般有野生鮭魚（又稱三文魚）、人工鮭魚、沙丁魚等，其中野生鮭魚魚油質(zhì)量最好，含有健康飲食中必不可少的珍貴的omega脂肪酸，包括二十碳五烯酸（epa）、二十二碳六烯酸（dha），有調(diào)節(jié)血脂，降甘油三脂、稀釋血液等作用。 適用人群：嬰幼兒、動脈硬化、高血脂患者可服用。嬰幼兒生長發(fā)育期間，視神經(jīng)和腦細胞發(fā)育的時候需要dha，可加在奶粉中添加食用。 選購：要購買品牌產(chǎn)品。曾經(jīng)有位患糖尿病的醫(yī)生，由于甘油三脂高，大于1.7，就服用深海魚油，吃了一段時間后，發(fā)現(xiàn)甘油三脂竟然上升到7，后來才知道膠囊里是花生油。 由于魚油易氧化，購買時還要注意看保質(zhì)期。在服用期間需低溫保存。選購時也要因人而異，epa含量高的適合老年人，兒童則要吃dha含量高的魚油。 食品替代建議：冰鮮海魚如大馬哈魚、黃花魚、三文魚等。