1，冬天養(yǎng)生進補什么中藥藥好

冬季捧一杯熱茶在手不僅可以御寒，還可以通過自制進補茶，調(diào)養(yǎng)身心，例如菊花枸杞茶，大棗生姜茶都是不錯的選擇。冬季進補，還有一個比較好的方式就是喝粥，喝一碗暖暖的粥，暖身、進補，如紅小豆粥，補腎。還有，山藥，枸杞都是冬季養(yǎng)生進補的中藥，又是食補。冬天養(yǎng)生干嘛要進補中藥呢？是藥三分毒。對人養(yǎng)生來說，食補是比較好的，然后輔助運動鍛煉養(yǎng)生也是很不錯的。說到補的話，可以吃些黑芝麻，黑豆，黑米什么的來補腎，吃些枸杞，山藥，紅棗來補氣養(yǎng)血。 養(yǎng)生之道http://www.uyangsheng.com/下樓說的沒錯，沒病說喝藥去攪一些五谷雜糧吃藥補不如食補

2，冬季最適合吃什么補藥

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季為“閉藏”之季。由于陽氣潛伏，陰氣盛極，萬物生機閉藏，人體新陳代謝緩慢，生理功能處于抑制、降低狀態(tài)，此時若用藥物對人體進補的話，藥物的補益作用往往有推波逐浪之勢，可促進人體功能活動，增進臟腑活力。 那么冬季進補什么時候最為適宜?民間有“冬補三九”的習(xí)俗，這是根據(jù)中醫(yī)學(xué)“冬至一陽生”觀點確定的。傳統(tǒng)上認(rèn)為，“冬至”是冬三月氣候轉(zhuǎn)變的分界線，由此，陰氣始退，陽氣漸回，這個時候進補可扶正固本、培育元氣，使閉藏之中蘊藏活潑生機。當(dāng)然，如果是體虛癥狀．明顯的老人，其進補未必非要苦等到“冬至”才開始，只要能做到辨證選材、科學(xué)施補，入冬后及早進補同樣可起到良好的改善虛弱癥狀之效。 可供老人冬令進補的補品很多，選購補品和進補時，應(yīng)注意掌握三點： 一、針對冬令食欲較旺盛，吸收功能較好的特點，要適當(dāng)選擇高熱、高營養(yǎng)、味濃色重、補益力強的食物進補，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品。 二、要根據(jù)自身情況，確診虛證所在，在專業(yè)的中醫(yī)大夫指導(dǎo)下有針對性地進行滋補，并堅持在整個冬天都進行。 三、若本身原已有病，選用進補之物要適當(dāng)，最好遵照醫(yī)囑，不可盲目進補。比如糖尿病人，可用生曬參等作為進補品，但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過高、動脈硬化，有冠心病、膽囊炎、痛風(fēng)等疾病者，則不可應(yīng)用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品，如甲魚、阿膠、桂圓、牛鞭、鹿蹄筋等。因為進食這類食品和藥物，反而會助長病情發(fā)展，使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血壓升高，結(jié)果越補越糟。 四、選用藥酒進補不宜太久。可供老人選用的藥酒有：十全大補酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲草補酒等。一般每日1-2次，每次半兩左右。但老人應(yīng)注意，古代醫(yī)家有“冬服藥酒兩三劑，立春則止”的主張，加之考慮到市售藥酒大都度數(shù)偏高，以及長期飲酒對肝臟的影響，因此藥酒并非飲的越久越好。 五、藥物進補要注意防上火。冬季常用補藥有：紅參、鹿茸、鹿胎、杜仲、山藥、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當(dāng)歸、制首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白術(shù)、菟絲子、黑豆、黑芝麻等。其中胡桃仁、枸杞子、銀耳、黑芝麻，既是補益食物，又是藥用良品，藥性平和不燥熱。冬季進補尤應(yīng)注意，未經(jīng)醫(yī)囑不可擅自過服紅參、鹿茸、鹿胎、紫河車(胎盤)等溫?zé)嵫a品，以免因藥物溫燥太過而致口舌生瘡、咽喉腫痛、口臭口干、流鼻血、大便秘結(jié)，或令血壓驟升導(dǎo)致中風(fēng)。 老人冬季養(yǎng)生 冬季養(yǎng)生對于老年人至關(guān)重要，這里介紹幾種關(guān)于養(yǎng)生的小知識。 不一定需要服人參。 人參有補益作用，但老年人不一定要服人參?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)，人參中含有一種抗脂質(zhì)分解的“縮多氨酸”。另外，人參中的天門冬氨酸、精氨酸等氨基酸也都具有抗脂質(zhì)分解的特性。長期服用人參，這些物質(zhì)抑制體內(nèi)脂肪和動脈內(nèi)脂質(zhì)分解代謝，使動脈壁脂質(zhì)增加，加重動脈硬化的程度?？梢姡騽用}硬化而引起的冠心病人、患有高血壓或動脈硬化的老年人不宜服人參。 穿得厚不一定就暖和。 因為皮膚是人體第二呼吸器官，要不斷獲取空氣中的養(yǎng)分維持整個肌體水分和養(yǎng)分的平衡，如果穿得過厚不透氣，會使皮膚不能自由地呼吸。因此，老年人冬季著衣以質(zhì)輕又暖和為宜。同時，老人不宜一次性加衣，應(yīng)隨氣溫下降逐步加衣，讓機體得到鍛煉，提高抗寒能力。 洗漱水溫有講究。 老年人冬季每日晨起和午睡后用冷水洗臉，可使面部和鼻腔內(nèi)的血管收縮。等冷水刺激消失后，血管又會迅速充血擴張，這一張一弛，是一種良好的“血管體操”，可促進面部血液循環(huán)，提高對寒冷的適應(yīng)性，預(yù)防傷風(fēng)感冒、氣管炎等呼吸道疾病。同時，老人刷牙宜用溫水，溫水對口腔、牙齒、咽喉都有保護作用。 多曬太陽益身心。 冬季陽光對老年人健康十分有益。長期呆在室內(nèi)，少到戶外接受陽光照射的老人，普遍出現(xiàn)維生素D缺乏癥狀，發(fā)生骨質(zhì)疏松。保健專家鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽，有助于預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥和精神抑郁癥。