隨著電腦跟手機(jī)的不斷普及，人們的生活已經(jīng)離不開(kāi)這些通信電器了。隨著人們用這些電器頻率的過(guò)多，現(xiàn)在生活中出現(xiàn)了一種被稱為“VDT綜合征”的現(xiàn)代病患者。這就成為了一種新型的疾病，您知道該如何預(yù)防這種疾病嗎？一起來(lái)了解一下吧。

一、適度休息

放棄不要命的埋頭苦干工作方式，每工作一個(gè)小時(shí)就中斷工作休息10到15分鐘，在這段時(shí)間內(nèi)，可以伸展身體，拉伸肌肉，預(yù)防身體僵硬。

二、重新配置矯正器具

如果長(zhǎng)期佩戴不適合的眼鏡和隱形眼鏡，不僅會(huì)導(dǎo)致視力的持續(xù)低下，還會(huì)導(dǎo)致眼疲勞和頭痛，讓健康狀況不斷惡化。因此，如果視力矯正的器具已不再適合您，就應(yīng)該考慮重新配置眼鏡和隱形眼鏡。

三、調(diào)整工作環(huán)境

調(diào)整辦公室內(nèi)的亮度和溫度、空氣濕度等可以創(chuàng)造一個(gè)舒適的工作環(huán)境，對(duì)于釋放壓力有較好的效果。

四、改變電腦背景色

可以將電腦的背景色調(diào)整為不會(huì)給人體帶來(lái)刺激感的黑灰色比較好。

五、好好吃飯

如果因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ粤松项D沒(méi)下頓，自律神經(jīng)會(huì)不安定進(jìn)而讓人感到焦躁不安，工作效率也會(huì)因此下降。好好吃飯可以讓您從工作狀態(tài)轉(zhuǎn)換心情，因此，讓自己養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣對(duì)于健康來(lái)說(shuō)也是非常重要的。

以上是一些很平常的行為，但是容易被大家所忽視，其實(shí)這些小習(xí)慣小行為可以給大家的健康加分哦。