不要以為冬日陽光少，就可以減少防曬的工作哦。要知道冬日的紫外線強(qiáng)度可一點都不低，孕婦想要保持白皙皮膚，在冬日早上7點起床就該抹點防曬霜。膚色白皙孕婦最好選用spf超過30的防曬霜，防止妊娠斑點的產(chǎn)生。皮膚偏深者，平日可采用spf值為15的防曬品。記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹。

早晨7：00涂抹防曬霜

普通類型皮膚的人，spf值以8-12為宜;

對光敏感的人，spf值以12-20為宜;

若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，spf值在15以下即可;

在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的spf值要在30以上。

上午9：00換上防曬衣

每天的上午9：00到下午3：00期間，是uvb輻射最高的時間，這時您如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。什么是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。那么，什么樣的衣服最防曬呢?

想在冬日更好防曬，建議孕媽媽挑選一件純棉質(zhì)地衣裙。因為布料本身就有防曬指數(shù)，棉布的防曬指數(shù)最高，其spf值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，spf值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。