每個人都有自己的生活習(xí)慣和生活方式，但是面對這些生活小細(xì)節(jié)，如果不注意就會對自己甚至是家人造成不良的影響。以下20種不良的生活習(xí)慣常常被人忽略，而這些不好的行為也是大家的健康殺手。這20種不良習(xí)慣您占了幾個呢？

一、經(jīng)常食用燒烤、熏制、油炸食品。如烤羊肉串、熏腸、熏魚、熏雞以及炸油條等食物含有致癌物。

二、愛吃顏色鮮艷和精制的食品。色彩鮮艷的食物里添加了很多化學(xué)有害物質(zhì)。精制食品破壞了很多纖維素和維生素。

三、新裝修的房子馬上入住。剛裝修好的房子里面很多材料會揮發(fā)甲醛，裝修從水泥到磁磚，電線到板材及粘合劑都會含有對人體有害的物質(zhì)。對健康極其不利。

四、沒有病沒有癥狀不需要體檢。很多疾病早期無癥狀如：高血壓、糖尿病、血脂異常、腫瘤、脂肪肝等，所以每年應(yīng)做一次體檢。

五、起床后立即疊被。人體本身也是一個污染源，在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度受潮污染。

六、飯后即睡。飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。

七、暴飲暴食。暴飲暴食后人體常常會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴(yán)重的會引起急性胃腸炎甚至胃出血等。

八、憋尿。排尿次數(shù)過少，尿液長期留在膀胱里，可引起尿路感染，嚴(yán)重的可能引起并發(fā)癥。

九、蹺二郎腿。蹺二郎腿會使腿部血流不暢。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

十、一感冒就吃抗生素。大部分感冒是病毒引起的，長期服用抗菌素的危害是：引起抗藥、耐藥以及肝腎、造血系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的損害。