懷孕到了孕晚期更需要加倍留意，孕晚期食譜的安排要做調(diào)整，飲食要以清淡為主，要少吃鹽。孕晚期攝入鹽分過多，會導致孕婦出現(xiàn)水腫、高血壓等疾病，對孕婦和胎寶寶的健康影響非常不好。

妊娠后期，有些婦女會出現(xiàn)妊娠中毒，表現(xiàn)為高血壓、水腫、蛋白尿等，這些情況的發(fā)生主要是因體內(nèi)水鈉潴留，因此要合理地減少鹽的攝入。

孕婦孕晚期少食鹽保健康

怎樣做到減少食鹽，又不影響孕婦胃口，從而保證胎兒的營養(yǎng)供應呢?有些專家的建議可供參考：

1.若有兩種以上菜肴，只有一種中撒鹽;

2.炒菜時不要先放鹽，菜將熟時將鹽直接撒在菜上;

3.利用酸味刺激食欲，如用醋涼拌菜，多吃山楂、桔子、西紅柿等果、菜;

4.做魚、肉類食品要注意色、香、味俱佳，也能增進食欲;

5.肉湯中含豐富的氨基酸，可以誘發(fā)強烈的食欲;

6.巧妙制作甜食和肉凍，花樣翻新，也可使人胃口大開。

孕婦在孕晚期要少吃鹽，少吃鹽能減少孕婦水腫以及妊娠高血壓等疾病的出現(xiàn)，清淡的飲食對于孕婦和胎寶寶的健康也更加有利。