在中國(guó)，「男人要補(bǔ)腎」這個(gè)概念已經(jīng)深深扎根于人們的心中。為什么中國(guó)人如此重視補(bǔ)腎？腎缺乏不僅容易導(dǎo)致男性早泄、陽(yáng)痿等問題，腎缺乏不及早發(fā)現(xiàn)及時(shí)改善調(diào)節(jié)，還會(huì)涉及許多并發(fā)癥，最嚴(yán)重的是會(huì)導(dǎo)致男性不育。

中醫(yī)，腎藏精，主要生殖。精液的正常性取決于腎功能，腎氣充盈，精子活力好。

腎虛不足，不能產(chǎn)生精氣，導(dǎo)致生殖功能下降。男性性功能障礙、勃起功能障礙、早泄、不射精和逆行射精可導(dǎo)致男性不育或妊娠畸胎。數(shù)據(jù)顯示，約80%的不孕患者腎虛。

1、從中醫(yī)的角度看腎虛不育

中醫(yī)認(rèn)為男性不育的病因比較復(fù)雜，腎、脾、肝是與不育密切相關(guān)的臟腑，其中腎尤為重要。與腎臟有關(guān)的辨證分類主要有以下三種:

1)腎陰虛型。

主要癥狀：精液量少、精子量少、液化不良、精子畸形多等；腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱盜汗，咽干口干。

次癥：身體瘦弱，面色潮紅，早泄遺精，性欲強(qiáng)，陽(yáng)強(qiáng)易舉。舌脈：舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

2)腎陽(yáng)不足型。

主要癥狀：精液冷，精子稀少，活性低，活性弱；怕冷肢冷，睪丸小而質(zhì)軟，大便松弛，小便清長(zhǎng)。

次癥:精神萎靡，腰膝酸軟，性欲下降，陰莖無(wú)力。舌脈:舌苔薄白，脈沉細(xì)或沉遲無(wú)力。

3)腎精虧損型。

主要癥狀：精液量大＜1.5ml，而且精液稀疏；腰膝酸軟，神疲肢疲勞，性功能下降。

次癥：健忘恍惚，頭暈耳鳴。舌脈：舌淡苔薄，脈細(xì)。

2、中醫(yī)調(diào)節(jié)腎虛不育

1）腎陽(yáng)虛

原則:溫補(bǔ)腎陽(yáng)(中成藥)＋清熱利尿(中成藥)

例如：桂附地黃丸＋腎復(fù)康膠囊

賣點(diǎn)：兩種藥物聯(lián)合應(yīng)用，可治療慢性腎炎、水腫等。

原則:溫補(bǔ)止瀉(中成藥)＋吸附性止瀉藥(西藥)

例子：四神丸＋蒙脫石散

賣點(diǎn)：兩藥聯(lián)合應(yīng)用，適用于腎陽(yáng)虛引起的五更腹瀉、脾腎虛寒證患者。

2）腎陰虛

原則:溫補(bǔ)腎陰(中成藥)＋開胃消食(中成藥)＋保健品

例如：六味地黃丸＋大山楂丸＋維生素C

賣點(diǎn):腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸熱、盜汗遺精、糖尿病患者聯(lián)合使用三種藥物。用于高血壓、高脂血癥患者糖尿病的輔助治療。

三、腎陽(yáng)虛、腎陰虛

原則:腎虛陰陽(yáng)雙補(bǔ)(中成藥)＋滋陰壯陽(yáng)(中成藥)

例如：龜鹿補(bǔ)腎片＋秋季膠囊的力補(bǔ)

原則:腎虛陰陽(yáng)雙補(bǔ)(中成藥)＋滋陰壯陽(yáng)(中成藥)

例如：鎖陽(yáng)補(bǔ)腎膠囊＋秋季膠囊的力補(bǔ)

賣點(diǎn):腎陰虛和腎陽(yáng)虛的癥狀都有一定的療效，聯(lián)合用藥效果會(huì)比單一用藥好。

原則:補(bǔ)腎陽(yáng)精華(中成藥)＋補(bǔ)腎陰(中成藥)

例如：八子補(bǔ)腎膠囊＋百令膠囊(八令組合)

賣點(diǎn):兩藥聯(lián)合應(yīng)用，陰陽(yáng)雙補(bǔ)，協(xié)同補(bǔ)腎補(bǔ)肺。特別適用于腎虛傷肺、久咳虛喘、疲勞、失眠的患者。

溫馨提醒:聯(lián)合用藥要對(duì)癥，以上是聯(lián)合用藥的輔助治療，推薦時(shí)一定要注意。

3、男性不育的飲食調(diào)理

1)注意補(bǔ)充兩種維生素

維生素C和維生素E是近年來被認(rèn)為有助于男性精子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。補(bǔ)充維生素C可能會(huì)改善DNA碎片，多吃富含維生素C的食物可能會(huì)降低妻子流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

可多吃柿子、橘子、獼猴桃、胡蘿卜、茄子、葵花籽、卷心菜等食物。

2)補(bǔ)充微量元素硒、鋅不容忽視

硒缺乏會(huì)導(dǎo)致不孕；聯(lián)合維生素E可以提高精子的活力。鋅在生殖腺的生長(zhǎng)和精子的正常功能中起著重要作用。它對(duì)妻子的懷孕率和胎兒的存活率也起著非常重要的作用。

所以要多吃含鋅、硒的食物，如魚、牡蠣、肝、大豆、糙米等。

3)增加抗氧化劑的攝入量

抗氧化劑在男性生育能力中起著非常重要的作用，它可以提高精子功能、DNA完整性和精子受精能力。

除上述維生素C外，還有許多具有抗氧化劑作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素E、除硒、鋅外，番茄紅素還有助于預(yù)防和改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并有助于提高男性精子質(zhì)量，降低不育風(fēng)險(xiǎn)。

4)盡量減少酒精的攝入量

酒精的化學(xué)成分是乙醇，乙醇是已知的睪丸毒性物質(zhì)。酗酒會(huì)損害男性的內(nèi)分泌和生殖功能。

飲酒會(huì)導(dǎo)致精子形態(tài)的明顯變化，因此對(duì)于精子畸形率高、妻子有流產(chǎn)史的患者，應(yīng)戒掉飲酒習(xí)慣。

4、緩解腎虛的有效運(yùn)動(dòng)方法

1)簡(jiǎn)單易做的腰臂運(yùn)動(dòng)

對(duì)于許多忙碌的辦公室職員來說，在戶外騎馬和打高爾夫球的機(jī)會(huì)畢竟是有限的。別擔(dān)心，你也可以在家里做一些有效的腰部和手臂鍛煉。只要你堅(jiān)持不懈，堅(jiān)持不懈，男子氣概就會(huì)再次擁抱你。

2）俯臥舒展

面部向地面，盡可能伸直身體，手臂向前伸直，頭部輕微抬起，手臂盡可能向前伸展，腳盡可能向后伸展，每次伸展運(yùn)動(dòng)保持10到15秒，然后慢慢放松。

3）貓姿伸展

顧名思義，這套動(dòng)作就像貓伸展：首先，手臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上的身體向后拉到臀部接觸腳跟，跪在地上，臀部，伸展手臂、手臂和背部，伸展10到15秒，然后慢慢放松，重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。

四、曲背掌上壓

姿勢(shì)類似于普通的手掌壓力，不同的是膝蓋靠近地面。手臂稍微向手臂外支撐地面，然后手臂做彎曲和伸直的手掌壓力動(dòng)作。注意保持腰部微彎曲，每次10秒，然后重新開始，但記住根據(jù)自己的能力。