寶寶更多選擇這種鈣,成人補(bǔ)鈣30歲之前需要長期補(bǔ)充，平均每天鈣量800mg,成年人最佳時(shí)間補(bǔ)鈣補(bǔ)鈣應(yīng)在30歲前每天從飲食中補(bǔ)充鈣質(zhì)，并盡量提高骨密度峰值，以預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松,一般來說，口服液，比如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣，都是有機(jī)鈣,要補(bǔ)多久，要看寶寶是否缺鈣，缺鈣的程度。

一般來說，口服液，比如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣，都是有機(jī)鈣。雖然鈣含量不高，但是吸收好，對胃沒有刺激。寶寶更多選擇這種鈣。你的寶寶3歲了。嚼碳酸鈣片可能更合適，含鈣量高，不用吃那么麻煩。況且寶寶年齡大了，不會(huì)有胃部刺激不適的情況。要補(bǔ)多久，要看寶寶是否缺鈣，缺鈣的程度?？偟膩碚f，作為日常補(bǔ)充，最好吃一天停一天，比較安全，曬曬太陽。如果缺鈣比較多，最好去看醫(yī)生。

成人補(bǔ)鈣30歲之前需要長期補(bǔ)充，平均每天鈣量800mg。鈣從童年到成年直到老年都起著重要的生理作用，是保證我們健康長壽的必需元素，它是骨骼和牙齒的主要成分，人體內(nèi)99%的鈣分布在牙齒和骨骼中。人體缺鈣會(huì)引發(fā)疾病，比如影響牙齒和骨骼的正常發(fā)育，降低骨密度，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，根據(jù)人體生長規(guī)律，人體骨密度的最高峰在30歲至35歲之間，此時(shí)骨骼中鈣含量最高。35歲以后，人體鈣的流失速度越來越快，骨密度逐年下降，達(dá)到補(bǔ)鈣中老年人，已經(jīng)不能增加骨密度，只能減緩人體鈣的流失速度，成年人最佳時(shí)間補(bǔ)鈣 補(bǔ)鈣應(yīng)在30歲前每天從飲食中補(bǔ)充鈣質(zhì)，并盡量提高骨密度峰值，以預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松。