冬季雖然進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但是如果補(bǔ)藥吃過了也不一定是一件好事，如果您出現(xiàn)以下這些癥狀，說明您的補(bǔ)藥吃得太過了，要及時(shí)調(diào)整。

人參、黃芪等補(bǔ)藥多是溫?zé)嵝缘?，更適合在冬季使用。但吃太多補(bǔ)藥容易上火，出現(xiàn)流鼻血等癥狀。同時(shí)，由于這些藥能提高交感神經(jīng)的興奮度，讓人感覺激動(dòng)不安，使用不當(dāng)可能引起頭痛、失眠。

臨床上補(bǔ)藥吃太多引起失眠的情況較多。人參用于長期保健可含服、嚼服、泡水服或服用粉末，每天1~3克為宜，燉湯和蒸煮時(shí)每天的用量也應(yīng)控制在5~10克。其他補(bǔ)藥也有相應(yīng)的用量，建議咨詢醫(yī)生。服補(bǔ)藥用于治療疾病時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑使用，不可隨意加量。

中藥進(jìn)補(bǔ)時(shí)注意配伍，也能預(yù)防對睡眠的影響。例如，補(bǔ)氣血的中藥人參、當(dāng)歸、熟地、阿膠等，需要和具有滋陰作用的中藥，如沙參、麥冬配伍。這些藥的用量和具體搭配應(yīng)請中醫(yī)辨證后調(diào)整。

服補(bǔ)藥后應(yīng)觀察癥狀，在醫(yī)生指導(dǎo)下微調(diào)。例如，服用阿膠等藥物可能影響脾胃功能，一旦出現(xiàn)胃口差、消化不良等癥狀，可加用山楂、神曲等消食藥；出現(xiàn)腹脹等癥狀時(shí)，可加用陳皮等理氣化濕的中藥。服人參等出現(xiàn)咽干、大便干結(jié)等“上火”癥狀，可加用菊花、金銀花等清火中藥。服補(bǔ)藥期間還應(yīng)注意飲食禁忌。吃人參、黃芪等補(bǔ)氣藥時(shí)，一般建議慎吃蘿卜，少喝茶，以免影響藥效。

一旦服補(bǔ)藥后出現(xiàn)頭痛、失眠、上火等癥狀，一方面應(yīng)立即停用補(bǔ)藥，另一方面可在沒有相關(guān)禁忌的前提下，喝綠豆湯緩解。如果癥狀沒有減輕，甚至加重，應(yīng)及時(shí)就診。