黑糯米粥

中醫(yī)認(rèn)為，女性腎虛根據(jù)月經(jīng)情況大致分為兩類：月經(jīng)量少或月經(jīng)量多。屬陽虛體質(zhì)者：月經(jīng)閉止6個(gè)月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯(cuò)超過七天以上。癥狀：面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細(xì)緩或是細(xì)弱。屬陰虛體質(zhì)者：崩漏、月經(jīng)量多、月經(jīng)提前、經(jīng)間期出血等。癥狀：經(jīng)血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結(jié)，舌紅，少苔，脈細(xì)數(shù)。

一、黑糯米粥

大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

紅糖適量

大棗洗凈待用。

桂圓去皮洗凈待用。

黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)

大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤(rùn)，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣。