傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)常生氣主要與肝氣郁結(jié)有關(guān)，患者適合食用一些具有理氣、疏肝解郁作用的食物。此外，如果肝氣郁結(jié)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，也可能導(dǎo)致肝火，因此患者經(jīng)常配合食用一些具有清肝、滋陰、平肝作用的食物。但食物的作用較輕，一般不會(huì)有明顯的效果。

此外，患者應(yīng)避免過(guò)油、過(guò)辣的食物，限制高糖、高鹽、生冷食物的攝入，避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食

鮮香菇、洋蔥、韭菜、金針菜

慎食食物

主食小吃飲料油炸食品腌制食品

油餅、油條、油面筋、糖燒餅

更多建議

經(jīng)常生氣的人不僅要注意飲食調(diào)理，還要保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)聽(tīng)從醫(yī)生的建議。

1、保持規(guī)律的工作和休息時(shí)間，避免熬夜，禁止酗酒和吸煙。

2、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、練習(xí)太極拳、八段錦等。

3、不要太擔(dān)心，可以通過(guò)靜坐、瑜伽等運(yùn)動(dòng)配合呼吸放松身心。

4、有明顯不耐煩、頭痛、頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀的患者，可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。