女性月經(jīng)期間應(yīng)少喝咖啡。

事實(shí)上，在月經(jīng)期間喝適量的咖啡對(duì)女性沒(méi)有明顯的影響。但許多學(xué)者推測(cè)，咖啡中的咖啡因作為一種中樞神經(jīng)興奮劑，可能會(huì)引起內(nèi)分泌波動(dòng)，在女性月經(jīng)的敏感階段，可能會(huì)引起一些月經(jīng)不適。因此，建議女性在月經(jīng)期間少喝咖啡。

月經(jīng)期間，女性一般建議吃清淡營(yíng)養(yǎng)的食物，盡量避免過(guò)冷、過(guò)辣、油炸、熏烤、腌制食品，避免飲酒。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果

胡蘿卜、水發(fā)木耳、銀耳、菠菜

慎食食物

蔬菜肉蛋奶零食飲料調(diào)味料

小紅辣椒，小紅辣椒，青椒，炸雞冷杉

更多建議

女性在月經(jīng)期間，除了飲食調(diào)理外，還要注意保暖、保持清潔、勞逸結(jié)合、調(diào)節(jié)情緒等。具體如下:

1、注意保暖。月經(jīng)期間要注意保暖小腹、腰腳，避免冒雨涉水，用冷水洗腳或洗冷水浴，防止痛經(jīng)。

2、保持清潔。月經(jīng)期間注意保持外陰清潔，防止疾病發(fā)生；禁止性交、洗澡、陰道沖洗、游泳等。

3、勞逸結(jié)合。正常的月經(jīng)期可以從事一般的工作和學(xué)習(xí)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。

4、調(diào)整情緒。月經(jīng)期間要注意保持心情舒暢，避免不良精神刺激和過(guò)度情緒波動(dòng)。