肺是人體的一個(gè)重要器官，可以通過(guò)呼吸運(yùn)動(dòng)完成通風(fēng)功能，以確保身體的氧氣供應(yīng)和二氧化碳的排出，所以我們應(yīng)該注意保護(hù)肺的健康。肺管家溫暖地提醒你，你可以通過(guò)以下方式來(lái)保護(hù)你的肺：

一、戒煙，減少二手煙的吸入。

煙草中的尼古丁、焦油等損傷肺粘膜，破壞支氣管壁結(jié)構(gòu)，可引起阻塞性肺氣腫、肺癌等疾病。

二、多呼吸新鮮空氣。

有氧運(yùn)動(dòng)有助于氧氣的吸入，二氧化碳和有害物質(zhì)的排出。

三、加強(qiáng)肺功能鍛煉。

體育鍛煉可以增加肺活量，促進(jìn)肺組織的收縮和擴(kuò)張。

四、吃養(yǎng)肺食品。

如梨、蓮子、蜂蜜、百合等。

肺部的健康需要我們平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣。長(zhǎng)期不改善不健康的行為習(xí)慣肯定會(huì)影響人們的生活，損害體內(nèi)的器官。肺部健康的人在日常生活中有四個(gè)良好的養(yǎng)肺養(yǎng)肺習(xí)慣，使肺部越來(lái)越好，有利于養(yǎng)生。

1、經(jīng)常吃通風(fēng)食品

由于肺部的主要工作是呼吸空氣，如果我們想養(yǎng)肺健肺，我們可以從理氣入手。白蘿卜是大家平時(shí)最熟悉的東西，它的身體通暢，其實(shí)是在為身體排毒。單一的食物不能維持人體的全身，但人體是一個(gè)整體系統(tǒng)，解毒和通風(fēng)的效果不一定影響肺部，但它也有利于肺部的維護(hù)效果。通常多吃這種通風(fēng)食物可以促進(jìn)肺部健康，有利于肺部健康。

2、做好防護(hù)工作

許多人生活在霧霾多發(fā)的城市，空氣質(zhì)量差對(duì)人體肺部造成的傷害相對(duì)直接。所以，千萬(wàn)不要反對(duì)自然。遇到空氣質(zhì)量差的天氣，出門(mén)一定要戴上質(zhì)量好的口罩，做好充分的保護(hù)工作，從根本上減少吸入肺部的雜質(zhì)和毒素，減輕肺部新陳代謝的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，戴口罩也能使空氣吸入時(shí)不那么冷，避免冷空氣刺激呼吸道，進(jìn)而導(dǎo)致肺部不良。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗

運(yùn)動(dòng)是人們保持健康的最好、最有效的方法。經(jīng)常鍛煉不僅能增強(qiáng)人體的抵抗力，還能調(diào)動(dòng)肺部的活性，使其功能更強(qiáng)。經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高肺部過(guò)濾毒素的能力，還可以在充分運(yùn)動(dòng)后排汗，排汗的過(guò)程也是排毒的過(guò)程。體內(nèi)毒素隨汗液排出，肺部負(fù)擔(dān)自然減輕。因此，運(yùn)動(dòng)排是一種相對(duì)有效健康的健肺方法。

4、睡眠充足，確保排毒

我們都知道，晚上睡覺(jué)后，體內(nèi)的器官會(huì)開(kāi)始自發(fā)排毒。肺部排毒時(shí)間較晚，早上5點(diǎn)左右。因此，在條件允許的情況下，要盡量保證充足的睡眠時(shí)間，不要起得太早，影響肺部的自我排毒過(guò)程。假如你每天5點(diǎn)左右起床，很可能會(huì)伴有咳嗽、咳痰，這也是肺部排毒工作中斷的表現(xiàn)。因此，盡量早睡晚起對(duì)肺部養(yǎng)生非常有效。

此外，長(zhǎng)期反復(fù)咳痰哮喘的人，想要肺健康的人，需要注意補(bǔ)肺！養(yǎng)無(wú)極牌補(bǔ)肺丸起源于1331年金元時(shí)期《永類千方》的經(jīng)典名方:補(bǔ)肺湯，具有補(bǔ)肺益氣(補(bǔ)肺功能)、止咳平喘效果！補(bǔ)肺！肺有力量，什么都給力！