在很多人看來，睡覺打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)。那么，孕婦打呼嚕也是不要緊嗎？專家指出，睡覺打鼾其實是一種不健康的表現(xiàn)，孕婦打鼾更是會影響到胎兒。那么，一起去了解孕婦打鼾對胎兒的影響有哪些？

打鼾俗稱打呼嚕，在一般人眼里，這是司空見慣的現(xiàn)象，有人甚至認(rèn)為這是睡得香、睡得甜的表現(xiàn)，其實不然。打鼾反復(fù)多次發(fā)作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打鼾往往會帶來嚴(yán)重的后果，故稱為惡性打鼾。

您知道嗎?孕婦打鼾影響胎兒發(fā)育

據(jù)報道，大約有10%的孕婦在懷孕4個月時就開始出現(xiàn)惡性打鼾。懷孕8個月時，發(fā)生惡性打鼾的孕婦甚至可達(dá)20%。此時，孕婦可能會感到呼吸不順暢，頻發(fā)呼吸暫停，吸入體內(nèi)的氧氣不足，導(dǎo)致機(jī)體組織出現(xiàn)缺氧。由于體內(nèi)產(chǎn)生的二氧化碳不能及時排出體外，將反射性地引起體內(nèi)兒茶酚胺分泌過多，導(dǎo)致心、腦、肺等全身血管收縮，時間一長，就會威脅母嬰健康。

孕婦打鼾的危害影響胎兒發(fā)育

孕婦打鼾，尤其是惡性打鼾，要將預(yù)防放在首位。從懷孕初期就要控制身體發(fā)胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結(jié)構(gòu)合理均衡，一日三餐有所節(jié)制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，盡量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。孕婦應(yīng)常稱量體重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。

如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的運(yùn)動，既可減肥，又有利于母嬰健康。睡覺時，盡量不要采取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，孕期采取左側(cè)臥比較適宜。如果沒有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的習(xí)慣，可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個小球，把它當(dāng)成“提醒裝置”，當(dāng)孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，而自然地改為側(cè)臥了。經(jīng)過一段時間訓(xùn)練，就能養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的好習(xí)慣了。當(dāng)然這個小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則。

所以，日常生活中出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象不可小看。尤其是孕婦，一定要及時治療，以免影響到胎兒的發(fā)育。