夏日炎炎正當(dāng)時(shí),大多數(shù)人也進(jìn)入了疲憊、散漫、慵懶與焦躁的時(shí)期。
高溫難耐,人為降溫在夏季異常普遍,往往造成人在工作生活中往復(fù)于熱、涼兩種環(huán)境;受天氣影響,人在飲食、睡眠等方面也會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。鑒于此,頸椎病人想要在夏季保持頸椎的持續(xù)健康運(yùn)轉(zhuǎn),減少頸椎病癥狀的發(fā)生,概括起來(lái),專(zhuān)家建議大家堅(jiān)持三個(gè)基本的原則:
夏季來(lái)臨,外部環(huán)境高溫,為避暑,人們總是在嘗試不同的方法:
1、把握空調(diào)的溫度
空調(diào)冷氣,晚間風(fēng)扇致頸部受涼而引發(fā)的頸椎急性疼痛在夏季十分典型。在享受清涼的同時(shí),還應(yīng)該有度,注意對(duì)空調(diào)溫度的把握;晚間扇風(fēng)扇,在夜涼時(shí)也要注意頸、肩部的保暖。
2、江邊閑步帶上披肩
夏夜,很多人喜歡在江、湖邊閑步。晚間江、湖邊溫度過(guò)低,也容易引起頸、肩部受冷風(fēng)影響而不適,應(yīng)注意。如偶感頸部受涼,應(yīng)及時(shí)用手搓揉一下,女士最好帶上披肩。
3、避免冷水浴
頸椎病人應(yīng)盡量避免冷水浴,特別是出汗以后,否則容易引起急性癥狀。在運(yùn)動(dòng)或者發(fā)汗以后,用微燙的水沐浴,更能消熱不說(shuō),還能很好地緩解頸、肩發(fā)僵或者疼痛。
夏季飲食應(yīng)以清淡為主,辛辣之食物容易導(dǎo)致身體上火、炎癥的發(fā)生,對(duì)于頸椎病患者而言,頸部炎癥,可直接刺激鄰近的肌肉和韌帶,導(dǎo)致椎節(jié)內(nèi)外平衡失調(diào),誘發(fā)疼痛等頸椎病癥狀。
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