2型糖尿病患者在日常生活中應(yīng)格外注重飲食,需要控制攝入量,選擇低熱量、低糖、低鹽、低脂肪、營養(yǎng)豐富的食物,有利于血糖控制。但是對于一些熱量較高的食物,如榴蓮、蛋糕等,2型糖尿病患者應(yīng)盡量少吃。
1、低熱量:2型糖尿病患者需要控制每日攝入的總熱量,建議每日碳水化合物的攝入量為200-250克,可以選擇燕麥、小米、蕎麥面、薏米等食物,補(bǔ)充日常所需的能量;
2、低糖:2型糖尿病患者的血糖水平較高,不建議吃含糖量或者含碳水化合物較多的食物,尤其是血糖尚未恢復(fù)正常的患者,如蜜薯、土豆、藕粉等,以免導(dǎo)致血糖數(shù)值上升;
3、低鹽:2型糖尿病患者應(yīng)盡量避免吃含鹽量較高的食物,因?yàn)楦啕}食物會導(dǎo)致血壓升高,加重心、腦、腎的負(fù)擔(dān)。而每100g食鹽中含有大概6g水和2g鹽,大概相當(dāng)于一包鹽;
4、低脂肪:如果攝入脂肪過多,會導(dǎo)致人體血脂升高,也會影響胰島素的敏感性,從而不利于血糖的控制;
5、營養(yǎng)豐富:2型糖尿病患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果,比如黃瓜、西紅柿、蘋果、柚子、獼猴桃等,補(bǔ)充多種維生素和微量元素,既能夠飽腹,還可以促進(jìn)腸蠕動,有利于血糖控制。
如果患者體力允許的情況下,可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動,如慢跑、打太極拳等,在一定程度上有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
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