上班族女性因為工作壓力大、生活緊繃，加上長時間盯著電腦螢?zāi)?，不然就是拼命低頭滑手機，結(jié)果導(dǎo)致肩頸酸痛，尤其是隨身包包無論是手拿的、肩背的重量愈來愈沉重，加上姿勢不正確，會更加惡化肩頸酸痛的癥狀。

骨科醫(yī)師翁佩韋表示，常見女性每天像是一般，在隨身大包包內(nèi)放著1臺筆電、1支智慧手機，再加上相機，以及日常使用的私人雜物等，什么東西都往包包里頭塞，重量輕易就飆破5公斤。還有的人一個包包不夠拿，兩只手全部派上用場，又是肩背包，又是手挽包，又背又扛，非常辛苦。因為長時間姿勢不正確，不知不覺造成肩關(guān)節(jié)疲勞、脖子頸肌疼痛，甚至出現(xiàn)媽媽手、扳機指等問題。

不同的包包拿法、挽法、背法，各自會造成不同的人體健康傷害，必需提高警覺：

錯誤背法一：單側(cè)肩背

長期背著大背包，尤其是單側(cè)肩背包，十分傷害肩背肌肉，為了防止肩背帶滑落，通常會不自覺將肩聳高，長期下來造成肩關(guān)節(jié)疲勞、脖子頸肌疼痛。如果單側(cè)肩背背帶過短，會習(xí)慣用大拇指扣住，長時間會導(dǎo)致扳機指發(fā)炎。

錯誤拿法二：手挽包包

有的人喜歡手挽著，將包包掛在前手臀，這樣容易造成提肩胛肌、肱二頭肌、三角肌受傷。

錯誤提法三：手提包包

如果習(xí)慣手拎著重重的包包，因為手提需要將手臂伸直，可能會導(dǎo)致網(wǎng)球肘或媽媽手的問題，甚至手指關(guān)節(jié)疼痛、手腕韌帶炎，以及腕隧道癥候群。